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Die Quinoa unter kaltem Wasser abspülen. 500 ml gesalzenes Wasser zum Kochen bringen, die Quinoa zugeben und ca. 15 Minuten leicht köcheln lassen, bis das Wasser aufgenommen wurde. In der Zwischenzeit die anderen Zutaten vorbereiten und kleinschnei

15 Min. simpel 11.10.2019
bei 1 Bewertungen

Die Avocado der Länge nach aufschneiden, den Kern entfernen und die Avocado mit Salz und Pfeffer würzen. Die Shrimps mit der Remoulade, dem Zitronensaft und der Petersilie vermengen. Die Mischung in die Mulde des Avocadokerns geben.

5 Min. simpel 11.10.2019
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protein- und ballaststoffreich

5 Min. simpel 11.10.2019
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gesundes Frühstück mit Quinoa, Kokos und Banane, frei von Industriezucker, glutenfrei

5 Min. simpel 10.10.2019
bei 1 Bewertungen

Die reife Mango schälen. Ungefähr die Hälfte des Fruchtfleisches in feinen Scheiben herunterschneiden, das geht gut mit einem Sparschäler. Das übrige Fruchtfleisch mit einem Messer vom Kern lösen. Zwei Teelöffel des kalt gebrühten Kaffees zurückhalt

20 Min. simpel 08.10.2019
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lecker zu Eis oder Joghurt

15 Min. simpel 07.10.2019
bei 2 Bewertungen

Die Orangen vollständig schälen - ansonsten kommen die Bitternote zu sehr durch. Die Orangen in mundgerechte Stücke schneiden und unter den Speisequark heben. Anschließend alles nach Geschmack mit Zimt und Zucker würzen und zum Verflüssigen Milch hin

15 Min. simpel 07.10.2019
bei 1 Bewertungen

Die Eier schaumig schlagen. 2 EL Zucker zufügen. Das Backpulver mit dem Mehl sieben und zugeben. Mit der Milch und dem Zwetschgenwasser zu einem cremigen Teig verrühren. Den Teig 1/2 Stunde ruhen lassen. In der Zwischenzeit die Zwetschgen waschen,

10 Min. simpel 04.10.2019
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Die Kirschen in den Joghurt geben. Den Joghurt mit Ahornsirup beträufeln und ein paar Salzflocken darüber geben. Vor dem Servieren vermischen.

5 Min. simpel 04.10.2019
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Zwiebel und Knoblauch fein hacken, Lachs und Ananas grob würfeln. Butter in einer großen Kasserolle schmelzen, Zwiebel- und Knoblauchwürfel darin glasig dünsten. Lachs- und Ananaswürfel zufügen, gleichzeitig in einem zweiten Topf den Reis aufstelle

10 Min. normal 04.10.2019
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Einfach alle Zutaten in einen Mixer geben und mixen. Sollte die Masse zu trocken sein, einen EL Wasser hinzufügen. Sollte sie zu flüssig sein, noch ein paar Kokosraspeln und Nüsse zugeben. Alles nochmal durchmixen. Es sollte eine feste Masse entstehe

15 Min. simpel 01.10.2019
bei 1 Bewertungen

Banane in ca. 1 cm dicke Rädchen schneiden. Butter in einer Flambierpfanne oder in einer anderen Bratpfanne zergehen lassen. Orangensaft und Zucker beigeben und gut verrühren. Banane dazugeben und vorsichtig weiter rühren, bis sie glasig werden. P

15 Min. simpel 01.10.2019
bei 0 Bewertungen

Knoblauch schälen und klein schneiden, Fleisch waschen,falls noch nicht so gekauft in Streifen schneiden. Banane schälen und in Scheiben schneiden. Mango schälen und längs und quer einritzen, Würfel vom Kern lösen. Das Fleisch in einer Pfanne im Oli

15 Min. normal 01.10.2019
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superlecker

5 Min. simpel 30.09.2019
bei 0 Bewertungen

Das Schweinefilet in Medaillons schneiden, mit Magic Dust würzen und in dem Butterschmalz scharf anbraten. Die Zwiebeln und Äpfel in Ringe schneiden. Das Fleisch aus der Pfanne nehmen und salzen. Nun die Zwiebeln und Äpfel bei mittlerer Hitze im B

20 Min. normal 30.09.2019
bei 1 Bewertungen

für alle Meta-Typen geeignet

5 Min. simpel 30.09.2019
bei 0 Bewertungen

traditionelles Rezept, einfach zuzubereiten

10 Min. simpel 30.09.2019
bei 1 Bewertungen

für Nach- und Süßspeisen, Kuchen oder Blätterteig

10 Min. simpel 30.09.2019
bei 0 Bewertungen

Knackig-würziger Gurkensalat mit Tomaten und einem Dressing mit Acocado-, Karotten- und Peperoni-Würfelchen.

30 Min. simpel 30.09.2019
bei 1 Bewertungen

einfaches gesundes Frühstück zum Vorbereiten

10 Min. simpel 26.09.2019
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Alle Zutaten im Mixer pürieren, bis eine cremige Masse entsteht. Die frischen Beeren verlesen, waschen und trocken tupfen. Das Sorbet sofort in 4 Schälchen verteilen und mit den frischen Beeren garnieren und servieren.

10 Min. simpel 26.09.2019
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Den Kefir mit dem Honig, dem Zimt und den Nüssen gut verrühren und gut durchkühlen lassen. Die Sauerkirschen und die Rosinen auf 4 Schalen verteilen. Den Kefir darübergießen und gut gekühlt servieren. Das Dessert enthält ca. 305 Kcal pro Portion.

5 Min. normal 25.09.2019
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Sharon schälen. Pflaumen entsteinen. Alles Obst schneiden. Pflaumen können vorgedünstet werden, wenn man mag. Das Obst in eine Schale geben. Die Zutaten für das Dressing mischen und abschmecken. Alles vermengen und servieren.

10 Min. simpel 25.09.2019
bei 0 Bewertungen

für alle Meta-Typen

5 Min. simpel 25.09.2019
bei 1 Bewertungen

einfaches gesundes Frühstück

10 Min. simpel 23.09.2019
bei 1 Bewertungen

gesundes schnelles Frühstück

10 Min. simpel 23.09.2019
bei 3 Bewertungen

energiereich und super gesund

15 Min. normal 20.09.2019
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einfach, schnell und fettarm

15 Min. normal 17.09.2019
bei 1 Bewertungen

Die Banane schälen, in eine Schüssel geben und mit einer Gabel zerstampfen. Sobald sich eine Art Mus gebildet hat, den Joghurt hinzugeben. Anschließend den Kakao sowie die Chia-Samen hinzugeben und gut umrühren. Bei Bedarf mehr Kakao hinzufügen oder

5 Min. simpel 17.09.2019
bei 1 Bewertungen

vegetarisch

5 Min. simpel 16.09.2019