Hähnchenbrust säubern und in mundgerechte Stücke schneiden. In einer Pfanne mit etwas Pflanzenfett anbraten, bis das Fleisch schön knusprig ist. Mit etwas Salz, Pfeffer und Curry würzen. In der Zwischenzeit Zucchini, Gurke und Tomaten klein schneid
20 Min. normal 14.04.2015In einer fruchtig-tomatigen Sauce!
20 Min. normal 20.02.2017Das Gemüse waschen und in kleine Stücke schneiden. Die Geflügel Wiener schneiden und alles zusammen in einer Pfanne mit Kokosöl anbraten. Das Gemüsebrühepulver und den Senf dazugeben. Anschließend die passierten Tomaten und das Wasser dazugeben. Alle
10 Min. normal 24.02.2017Geflügelfleisch, Champignons und Tomaten klein schneiden. Das Fleisch in etwas Öl anbraten und mit ein wenig Chiliflocken, sowie Salz und Pfeffer würzen. Danach die Zwiebeln und Champignons dazugeben und 3 - 4 Minuten braten. Zum Schluss die restli
5 Min. simpel 10.08.2015Den Brokkoli in kleine Röschen zerteilen. Den Brokkoli in einer Pfanne anbraten und nach ein paar Minuten ein klein wenig Wasser dazugießen. Den Deckel aufsetzen und dünsten lassen, damit er nicht mehr ganz so hart ist. Leicht mit Salz und Pfeffer wü
15 Min. normal 19.02.2018sättigend, wärmend, kalorienarm
10 Min. normal 26.01.2016Das Fleisch in mundgerechte Stücke schneiden, die Paprika und die Frühlingszwiebeln ebenfalls klein schneiden. Den Knoblauch hacken. Dann die Currypaste im Wok anbraten, sodass sich das Aroma entfalten kann, das Fleisch hineingeben und mitbraten. We
15 Min. normal 31.07.2014Asia Style, glutenfrei, ideal am Abend
20 Min. normal 20.08.2015Opsies sind ein guter "Brotersatz" für alle, die sich Low Carb (also kohenhydratreduziert) ernähren. Sie haben nicht wirklich große Ähnlichkeit mit richtigem Brot, sondern schmecken sehr fluffig und werden deshalb auch als Wolkenbrötchen bezeichnet.
25 Min. simpel 04.04.2014low-carb, gluten-, lactose- und sojafrei
10 Min. simpel 28.06.2016Pizza fast ohne Kohlenhydrate
20 Min. simpel 27.04.2017Putenfleisch scharf anbraten, dann den Speck in die Pfanne geben und ebenfalls anbraten. Das Kaisergemüse (es darf auch frisches Gemüse sein, Zubereitungszeit verlängert sich dann) in einem Topf mit heißer Gemüsebrühe kurz (ca. 3 - 5 min) erhitzen.
10 Min. simpel 02.02.2018Die Geflügelschnitzel mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und die Schnitzel darin auf beiden Seiten anbraten. In der Zwischenzeit die Champignons putzen und in Scheiben schneiden. Die Zwiebel würfeln. Die S
25 Min. normal 01.02.2017Spinat und Kaiserschoten waschen und trocknen. Fleisch in kleine Würfel schneiden. Öl in einer tiefen Pfanne erhitzen und das Fleisch rundum anbraten. Ingwer und Curry zufügen und kurz mitbraten. Mit Kokosmilch und Brühe ablöschen. Schoten und Spina
20 Min. normal 05.03.2016variables Fleisch, leckeres Dressing
25 Min. simpel 12.07.2017einfach, lecker und schnell zubereitet!
15 Min. simpel 04.12.2018Die Kidneybohnen in einem Sieb abspülen und abtropfen lassen. Die Zucchini und die Möhre in kleine Stücke schneiden. Etwas Öl in die Pfanne geben und die Zwiebel kurz anbraten, das Hackfleisch hinzufügen und mitbraten. Die Zucchini- und Möhrenstückc
15 Min. simpel 09.09.2016Für das Tzatziki: Den Magerquark mit Crème fraîche und einem Schuss Schlagsahne vermengen. Anschließend 1/2 Salatgurke raspeln und untermischen. Den Knoblauch pressen und hinzufügen und das Tzatziki mit Salz und Pfeffer abschmecken. Bis alles fertig
30 Min. normal 13.03.2016Hähnchen in Stücke schneiden und in einer Pfanne anbraten. Die Möhren in Scheiben schneiden und zugeben, mit dem Wasser auffüllen und solange kochen lassen, bis die Möhren gar sind. Mit Salz, Pfeffer und 1 TL Curry abschmecken. Ganz zum Schluss den J
10 Min. simpel 25.06.2014Als erstes das Ei mir der Dose Tunfisch vermengen und mit etwas Salz und Pfeffer zu einer Masse rühren. Auf einem mit Backpapier belegten Backblech gleichmäßig verteilen und bei 200 °C ca. 10 - 15 min backen. Anschließend das Tomatenmark mit einem S
10 Min. simpel 23.02.2018Low carb, italienische Art
20 Min. normal 13.04.2016Die Hähnchenteile (ich nehme meistens Brust oder ähnliches) in Streifen schneiden und anbraten. Dazu lege ich sie in die kalte Pfanne und mache dann erst den Herd an. Der Ofen kann jetzt auch schon mal auf 180 - 200 °C vorgeheizt werden. In der Zeit
20 Min. simpel 23.12.2016ist schnell gemacht und sehr lecker
30 Min. normal 05.11.2016Blumenkohl, Lauchzwiebeln und Paprika waschen. Die Lauchzwiebeln in Ringe und die Paprika in mundgerechte Stücke schneiden. Den Blumenkohl entweder mit einer groben Reibe raspeln oder in der Küchenmaschine zu "Reis" hacken. Den gewürfelten Bacon in
30 Min. normal 27.01.2017für alle, die einfach und schnell kochen möchten
15 Min. simpel 12.07.2017für 2 Eierwraps
5 Min. normal 26.04.2017Geschnetzeltes mit Zucchini und Balsamico, auch vegetarisch möglich
15 Min. normal 29.08.2017Das Hähnchen in mundgerechte Stücke schneiden, dann scharf anbraten. Mit Salz, Pfeffer und Cumin würzen. Tipp: Wenn man Cumin eher selten verwendet, bitte vorsichtig dosieren. Es hat einen starken Eigengeschmack, der schnell zu stark werden kann. D
5 Min. simpel 28.06.2017Für den Pizzaboden den Thunfisch aus der Dose nehmen, gut abtrocknen und mit den beiden Eiern gut verrühren. De Masse auf ein mit Backpapier belegtes Blech geben und 15 Minuten in den auf 170 °C Ober-/Unterhitze vorgeheizten Backofen schieben. Den B
10 Min. normal 15.07.2016für Diabetiker geeignet
35 Min. normal 03.03.2017