Reis kochen. Kürbis schälen und entkernen, das Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden und in der Gemüsebrühe 20 Minuten garen. Den Fisch abbrausen, trockentupfen, in große Würfel schneiden und mit Kurkuma und Salz bestreuen. Das Öl erhitzen und d
30 Min. normal 10.12.2013Den Reis wie gewohnt kochen. Den Porree in schmale Ringe schneiden. Den Fisch in Stücke schneiden und mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen. Den Porree in Öl anbraten, die Fischstücke dazu geben und ca. 5 Minuten bei schwacher Hitze braten. Dana
15 Min. simpel 14.04.2009Den Mahi Mahi waschen, trocken tupfen und in zwei gleich große Stücke schneiden. Die Pekannüsse hacken und auf einen flachen Teller geben. Das Mehl auf einen anderen flachen Teller geben. Das Ei mit etwas Salz in einem tiefen Teller verquirlen. Den
15 Min. normal 09.01.2016Den Reis nach Packungsanweisung kochen. Geputztes und vorbereitetes Gemüse ca. 5 Minuten in heißem Fett andünsten, danach pfeffern. Den Backofen auf 200 Grad Umluft vorheizen. Fisch pfeffern und mit Limettensaft beträufeln. 2 Streifen Alufolie vo
20 Min. normal 22.05.2013Teriyakisoße, Limettensaft, Honig und Pfeffer miteinander verrühren und in einen Gefrierbeutel geben. Fisch dazugeben, Beutel verschließen und ca. 4 Stunden im Kühlschrank marinieren lassen. Couscous nach Packungsanleitung zubereiten. Backofen auf
20 Min. normal 22.05.2013Reis nach Packungsanweisung in Salzwasser garen. Schalotte abziehen und würfeln. Ingwer schälen und reiben. Beides in einer beschichteten Pfanne in Mineralwasser glasig dünsten. Passierte Tomaten und Essig zugeben und 5 Minuten einkochen lassen. St
20 Min. normal 09.09.2009Reis in Salzwasser gar kochen. In der Zwischenzeit Lachsfilets salzen, pfeffern und mit Zitronensaft beträufeln. Vom Salbei die Blätter abzupfen, auf den Lachs legen und mit Schinken umwickeln. Mit Spießchen feststecken. Ein paar Salbeiblättchen beis
20 Min. normal 05.01.2006LF30, kalorienarm
20 Min. simpel 14.10.2016Reis garen und mit der in Spalten geschnittenen Mango, der in Würfel geschnittenen Paprika und dem in Scheiben geschnittenen Staudensellerie mischen. Mit dem Essig, dem Honig und Salz und Pfeffer marinieren. Die Seeteufelbäckchen pro Seite 2 min. in
15 Min. normal 19.02.2010Schnell, günstig und leicht
10 Min. simpel 11.03.2015gut im Voraus zu kochen und in einem Schlag 2 verschiedene Mahlzeiten zubereitet.
30 Min. simpel 31.08.2011Diese Sauce schmeckt zu allen Weißfischfilets, z. B. Schwertfisch, Pangasius oder Seelachs. Die Fischfilets waschen, trocken tupfen und im Saft einer Limette ca. 20 Minuten marinieren, auch etwas Limettenzesten zur Marinade geben. Den Reis mit 1.5-
30 Min. normal 18.01.2009Sattmacherrezept für WW´ler
30 Min. simpel 20.06.2012eine Art Lachs-Maki
45 Min. normal 08.02.2012Low Fat 30
20 Min. normal 01.02.2008low fat 30, kalorienarm
20 Min. normal 02.08.2017