kalorienarm & Studentenküche Rezepte 697 Ergebnisse

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für alle Meta-Typen geeignet

5 Min. simpel 30.09.2019
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für alle Meta-Typen geeignet

5 Min. simpel 30.09.2019
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für Meta-Typ delta geeignet

20 Min. simpel 30.09.2019
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Das Fleisch waschen, trocken tupfen und in dünne Streifen schneiden. Den Knoblauch schälen und hacken. Die Chilischote putzen, entkernen, waschen und in dünne Ringe schneiden. Die Gurke waschen und in Scheiben hobeln. Das Öl im Wok erhitzen und die

15 Min. normal 26.09.2019
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kalorienreduziert, minimalistisch, einfach

15 Min. normal 26.08.2019
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herzhaft, mit veganer Option

15 Min. simpel 19.08.2019
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alternativ auch mit Brokkoli statt Spinat

5 Min. simpel 08.08.2019
bei 3 Bewertungen

Couscous mal anders

10 Min. simpel 05.08.2019
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sommerlich mit Kokosmilch

20 Min. simpel 23.07.2019
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Zwiebel und Knoblauch schälen und mit der gerösteten Paprika klein schneiden. Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen und mit je einem TL Pesto bestreichen. Paprikastücke drauflegen und aufrollen. Anschließend in einer heißen Pfanne ringsum anbraten und

15 Min. normal 11.07.2019
bei 2 Bewertungen

Kidneybohnen und Mais abgießen, waschen und mischen. Frühlingszwiebeln und Oregano klein schneiden und untermischen. Die Gemüsemischung beiseitestellen. Das Hack in einer Pfanne anbraten. Die Paprikaschoten waschen, klein schneiden und zum Hack in

20 Min. normal 21.05.2019
bei 1 Bewertungen

in zwei Variationen, vegetarisch

10 Min. normal 18.05.2019
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Balsamico, Oregano, Knoblauchpulver und Cayennepfeffer mischen und mit Salz und Pfeffer würzen. In die Hähnchenbrüste eine Tasche schneiden und in der Essigmarinade ca. 4 - 5 Stunden im Kühlschrank marinieren lassen. Avocado, Kirschtomaten, Basili

20 Min. simpel 07.05.2019
bei 1 Bewertungen

Mehl, Eier und Milch zu einem glatten Teig verrühren und mit einer Prise Salz würzen. Aus dem Teig dünne Pfannkuchen backen. Bei mir ergeben sich 7 bis 9 Stück. Die Hähnchenbrustfilets in einer Pfanne braten und mit Salz, Pfeffer und viel (nach Gesc

20 Min. normal 07.05.2019
bei 0 Bewertungen

Den Weißkohlkopf von den trockenen äußeren Blättern befreien und dann in Viertel teilen. Aus den Vierteln kann man einfach den harten Stumpen rausschneiden und den Weißkohl in mundgerechte Stücke schneiden. Die Zwiebeln in kleine Würfel schneiden. I

15 Min. simpel 04.05.2019
bei 1 Bewertungen

gesund

20 Min. simpel 26.04.2019
bei 1 Bewertungen

einfach, schnell und preiswert

10 Min. simpel 17.04.2019
bei 2 Bewertungen

Das Hackfleisch in einer Pfanne krümelig braten. Zwiebeln, Knoblauch und Paprika klein schneiden und mit dem Hack braten. Das Tomatenmark in die Pfanne geben und anrösten, anschließend alles gut würzen. Den Mais und die Kidneybohnen abtropfen lassen

15 Min. simpel 11.04.2019
bei 2 Bewertungen

Low carb und eiweißreich

10 Min. simpel 01.04.2019
bei 2 Bewertungen

bunte Resteverwertung, sehr einfach und sehr schnell

10 Min. simpel 01.04.2019
bei 3 Bewertungen

wenig Zutaten und sehr lecker

10 Min. simpel 26.03.2019
bei 1 Bewertungen

Zucchini waschen, in Zoodles schneiden und mit den Tortellini zwei Minuten im Salzwasser kochen. (Wer mag, kann auch Gemüsebrühe statt Salz ins Kochwasser geben.) Datteltomaten und getrocknete Tomaten klein schneiden. Pinienkerne ohne Öl anrösten, a

10 Min. simpel 26.03.2019
bei 0 Bewertungen

low carb, kalorienarm und sehr variabel

30 Min. normal 22.03.2019
bei 1 Bewertungen

vegetarisch, low carb und kalorienarm

20 Min. simpel 13.03.2019
bei 1 Bewertungen

kalorienarm

25 Min. normal 04.03.2019
bei 1 Bewertungen

Die Hähnchenbrust in kleine Stücke schneiden. Die Möhren raspeln und die Zwiebel fein würfeln. Das Hähnchenfleisch würzen, das kann je nach Geschmack variieren, ich nehme Salz, Pfeffer und Paprikapulver. In einer Pfanne mit etwas Öl scharf anbrate

10 Min. simpel 28.02.2019
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fettarm, kalorienarm, vegetarisch

30 Min. simpel 22.02.2019
bei 1 Bewertungen

Zwiebel, Zucchini und Champignons mit Wein in einen großen Topf geben und bei mittlerer Hitze etwa 10 Minuten kochen, bis die Flüssigkeit aufgenommen ist. Anschließend Knoblauch, gewürfelte Tomaten, Oliven, Artischocken, Kapern, Kapernsaft, Balsamico

15 Min. normal 22.02.2019
bei 1 Bewertungen

glutenfrei, ohne Ei

15 Min. simpel 18.02.2019
bei 0 Bewertungen

Zwiebeln und Knoblauch klein hacken und zusammen mit dem Geschnetzelten in Butter im Topf anbraten. Währenddessen Gemüse und Pilze abtropfen lassen. Schmelzkäse und Crème fraîche einrühren. Brühe, Kräuter, Pfeffer, Erbsen, Möhren, Pilze zugeben und

10 Min. simpel 18.02.2019