„Blumenkohl-couscous“ Rezepte 27 Ergebnisse

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 (18 Bewertungen)

Couscous Cru - Blumenkohl wird als Couscous verwendet

30 Min. simpel 14.01.2013
 (2 Bewertungen)

vegetarisch

10 Min. simpel 26.09.2017
 (4 Bewertungen)

super kalorienarm und lecker

20 Min. normal 18.01.2016
 (3 Bewertungen)

Schnell, vegetarisch

15 Min. simpel 11.12.2017
 (0 Bewertungen)

WW-geeignet

20 Min. simpel 15.02.2019
 (1 Bewertungen)

Beilage zum Grillen - aber auch lecker mit Frikadellen

30 Min. simpel 08.11.2015
 (0 Bewertungen)

Den Blumenkohl putzen, waschen und dann in kleinere Röschen schneiden. Die Paprikaschote waschen, entkernen, wer mag schälen und dann in feine Würfel schneiden. Die Möhre waschen, schälen, der Länge nach halbieren und in feine Würfel schneiden. Die Z

25 Min. simpel 26.11.2017
 (0 Bewertungen)

Zunächst den geputzen Bumenkohl und die geschälte Möhre in der Küchenmaschine mit einer groben Reibe zerkleinern. Die Gemüseraspeln in einer großen Schüssel ohne Wasser mit wenig gekörnter Biobrühe und wenig Salz in der Mikrowelle 5 - 8 min garen.

15 Min. simpel 17.09.2018
 (2 Bewertungen)

für Suppenkasper und Schleckermäuler, vollwertige vegetarische Mahlzeit

10 Min. simpel 18.08.2012
 (0 Bewertungen)

Den Blumenkohl putzen, in kleine Röschen teilen, waschen und in einem Sieb abtropfen lassen. Dann die Blumenkohlröschen in kochendem Salzwasser mit etwas Zitronensaft in etwa 3 bis 5 Minuten bissfest garen. Anschließend herausnehmen und in einem Sieb

20 Min. normal 08.06.2020
 (0 Bewertungen)

vegetarisch

20 Min. normal 07.07.2020
 (0 Bewertungen)

mit geröstetem Blumenkohl und Beeren

35 Min. simpel 29.05.2018
 (5 Bewertungen)

Orientalisch

30 Min. normal 22.08.2008
 (9 Bewertungen)

Öl in der Pfanne erhitzen, gehackte Zwiebel, klein geschnittene Zucchini, gepressten Knoblauch, klein geschnittene Karotten, Blumenkohlröschen, Curry und Kümmel darin etwa fünf bis sechs Minuten andünsten, gelegentlich umrühren. Tomaten hinzufügen un

20 Min. normal 15.10.2007
 (4 Bewertungen)

Etwas Olivenöl in einer hohen Pfanne erhitzen. Die Lachsfilets würfeln und kurz anbraten, dann zur Seite stellen. Das Öl nicht abgießen. Die Paprikaschoten würfeln, den Blumenkohl etwas zerkleinern. Die Zwiebeln schneiden, den Knoblauch pressen. Di

20 Min. simpel 27.05.2015
 (1 Bewertungen)

Brokkoli, Blumenkohl und Romanesco in kleine Röschen teilen und ca. 5 Minuten in etwas Salzwasser kochen. Couscous mit der heißen Brühe übergießen und 10 Minuten lang quellen lassen. In der Zwischenzeit Zwiebel hacken, Aubergine und die Tomaten g

15 Min. simpel 16.04.2015
 (86 Bewertungen)

Couscous, Minze und Zitronengras zusammenmischen, mit 500 ml warmer Gemüsebrühe übergießen und ausquellen lassen. Währenddessen die Pinienkerne auf der Pfanne rösten, herausnehmen, beiseite stellen. Gemüse putzen und vorbereiten. Das Öl in einer g

20 Min. normal 18.02.2004
 (1 Bewertungen)

fettarm

10 Min. normal 21.04.2018
 (0 Bewertungen)

Couscous nach Packungsanweisung zubereiten und beiseitestellen. Hähnchenbrust in grobe Würfel schneiden, salzen und pfeffern und von allen Seiten im Öl anbraten. Zwiebel würfeln, Knoblauch hacken. Das ebenfalls gewürfelte Gemüse und die Pilze hinzug

35 Min. normal 20.03.2019
 (2 Bewertungen)

mit Couscous und Gemüse

40 Min. normal 05.06.2009
 (1 Bewertungen)

Couscous mit Ofengemüse-Salat, vegan

30 Min. simpel 02.05.2019
 (8 Bewertungen)

Pizza auf die andere Art

30 Min. normal 17.11.2010
 (1 Bewertungen)

als herzhafte Beilage geeignet oder ein schnelles Hauptgericht, lässt sich prima variieren

20 Min. normal 27.02.2008
 (0 Bewertungen)

kohlenhydratarme Alternative zu Couscous und Bulgur

20 Min. normal 19.01.2015
 (5 Bewertungen)

2 EL Öl in einem großen Topf erhitzen und Zwiebeln bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren 5 Minuten weich braten. Kurkuma, Chilipulver und Ingwer zufügen und unter Rühren 1 weitere Minute erhitzen. Zimtstange, Möhren, Pastinaken und Brühe i

45 Min. normal 23.05.2006
 (0 Bewertungen)

Das Gemüse auftauen lassen. Den Knoblauch abziehen und zusammen mit der Chilischote fein würfeln. Den Couscous nach Packungsanweisung garen. Das Hackfleisch mit Salz und Pfeffer würzen und zu nussgroßen Bällchen formen. Die Pflanzencreme in einer P

25 Min. normal 02.06.2008
 (3 Bewertungen)

vegetarische Alternative zu den Versionen mit Hackfleisch

40 Min. normal 01.12.2017