Fettarmer Shake
idealer Mineral-Mix für die Schwangerschaft
Zutaten
für| 500 ml | Buttermilch |
| 2 | Banane(n), in Stücke geschnitten |
| evtl. | Honig oder |
| Zucker, nach Geschmack |
Nährwerte pro Portion
kcal
267Eiweiß
10,83 gFett
1,60 gKohlenhydr.
49,33 gZubereitung
Die Bananenstücke in ein hohes, schmales Gefäß geben, die Buttermilch darüber gießen. Zucker/Honig nach Geschmack zugeben.
Alles mit dem Pürierstab pürieren.
Sofort genießen, wenn man es stehen lässt, trennt sich das ganze und sieht nicht mehr so lecker aus.
Enthält viel Magnesium, Kalium und B Vitamine, aber wenig Fett
Sättigt den kleinen Hunger zwischendurch
TIPP:
wenn man überreife Bananen nimmt, reduziert sich die Zuckermenge
Alles mit dem Pürierstab pürieren.
Sofort genießen, wenn man es stehen lässt, trennt sich das ganze und sieht nicht mehr so lecker aus.
Enthält viel Magnesium, Kalium und B Vitamine, aber wenig Fett
Sättigt den kleinen Hunger zwischendurch
TIPP:
wenn man überreife Bananen nimmt, reduziert sich die Zuckermenge
Kommentare
Hallo einfach, schnell gemacht und richtig lecker bei mir kam noch etwas Honig mit rein. Liebe Grüße Mooreule
Ausgezeichnet für Bananen mit braunen Pünktchen auf der Schale ;-) Der Drink war sehr lecker, gaben noch etwas Honig dazu. LG
sehr lecker auch ohne Honig und Zucker wenn die Bananen richtig reif sind, so kann ich auch meinem kleinem die buttermilch unterjubeln, einfach toll! lg kathi
Hallo Mutti79, die Bananenmilch mit Buttermilch ist sehr erfrischend und lecker. Zucker habe ich nicht gebraucht, du schreibst ja auch, eventuell. Ich habe so einen Tick, ich kaufe immer Bananen und dann liegen sie rum und ich muss Bananenmilch machen, weil sie sehr reif sind LG Diana
Hallöchen. Gestern gab es schon den Shake und jetzt gerade wieder. Auch wenn ich es nur für eine Portion umrechne, bin ich mehr als satt davon. Gestern hielt es knapp 4 std an und das obwohl keine Haferflocken drin sind. Gestern ließ ich Zucker und auch den Honig weg, heute gab ich aber Süßstoff und Zimt hinzu, schmeckt wie gesagt sehr lecker. Danke und liebe Grüße
Ich habe Bananenmilch bislang auch immer nur mit normaler Milch gemacht. Aber heute hatte ich Buttermilch und eine Banane übrig - super Kombi! Ich habe auch keinen Zucker/ Honig gebraucht.
Hi, gerade gab es diesen Drink *jamjam* Kannte das bisher nur mit normaler Milch, aber mit Buttermilch und etwas Honig ist der Shake echt sehr lecker. Danke für das leckere Rezept smarti
Also mir hat dein Drink sehr gut geschmeckt!
Hallo, dein Shake ist richtig lecker! Und sooo gesund! Mit so vielen guten Mineralstoffen und Vitaminen. Und dabei so einfach & schnell zu machen. Wunderbar. Dankeschön für die Idee! Viele Grüße, Forscherin
einfach und lecker, ich mache gerne etwas Vanillinzucker rein. lg, Evi