Gegrillter Auberginen - Zucchini - Salat mit Rumpsteak


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das Gericht wird komplett auf dem Grill zubereitet

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30 Min. normal 20.08.2007 575 kcal



Zutaten

für
2 Aubergine(n)
3 Zucchini
2 Paprikaschote(n), rot
100 g Champignons, klein
750 g Rumpsteak(s), oder Lendensteak(s), am Stück
2 Zwiebel(n)
40 g Sprossen (Zuckerschotensprossen)
3 EL Salz
6 EL Olivenöl
2 EL Zitronensaft
3 EL Basilikum

Nährwerte pro Portion

kcal
575
Eiweiß
61,60 g
Fett
31,60 g
Kohlenhydr.
10,58 g

Zubereitung

Arbeitszeit ca. 30 Minuten Gesamtzeit ca. 30 Minuten
Die Auberginen längs halbieren und in 1 cm breite Streifen schneiden. Die Streifen mit Salz bestreuen und ziehen lassen. Danach abspülen und trocknen.
Die Zucchini in 2 cm große Stücke, die Paprikaschoten in 2 cm lange Streifen schneiden. Die Champignons halbieren. Die Zwiebeln in dicke Ringe schneiden. Alle Zutaten mit Olivenöl und Zitronensaft in einer Schüssel mischen und abgedeckt bei Zimmertemperatur 30 Minuten ziehen lassen.

Vom Fleisch Fett und Sehnen entfernen. Auf einem Grill bei starker Hitze das Fleisch im Stück auf beiden Seiten medium grillen. Danach auf eine Platte legen und mit Folie abgedeckt ruhen und ein wenig abkühlen lassen. Danach in dünne Scheiben schneiden.

Das Gemüse aus der Marinade nehmen und auf dem Grill braten, bis es leicht gebräunt und bissfest ist. Das dauert ca. 5 Minuten.

Auf einer Platte die Zuckerschotensprossen auslegen, das Gemüse darauf verteilen und das Fleisch darüber geben. Mit Basilikumstreifen garnieren und sofort servieren.

Tipp:
Die Zuckerschotensprossen können durch einen Salat (z.B. Rucola) ersetzt werden.



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