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Mitglied seit 02.09.2006
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Zutaten

400 g Fischfilet(s)
  Zitronensaft
  Worcestersauce
1 m.-große Zwiebel(n)
Paprikaschote(n), rot und gelb
1/2  Apfel
1 EL Öl
1 EL Mehl
200 ml Wein, weiß
200 g Naturjoghurt
  Salz und Pfeffer
  Zucker
  Curry
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Zubereitung

Arbeitszeit: ca. 15 Min. / Schwierigkeitsgrad: normal / Kalorien p. P.: keine Angabe

Den Fisch mit Zitronensaft und Worcestersauce beträufeln. Die Zwiebel sowie die Paprikaschoten in Streifen schneiden, den 1/2 Apfel würfeln.

Das Öl in einem Topf erhitzen, Zwiebel, Paprika und Apfel darin anbraten, mit dem Mehl bestäuben. Weißwein und Joghurt einrühren und langsam aufkochen. Das Gemüse mit Salz, Zucker, Pfeffer und Curry abschmecken.

Den Fisch in Stücke schneiden, vorsichtig unterheben und 3 Minuten mit dünsten lassen.