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Afrikanische Tomatensuppe

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20 Min. simpel 09.11.2006 359 kcal



Zutaten

für
500 g Tomate(n), passierte
500 g Tomate(n), gestückelte
1 Dose/n Kichererbsen
1 Paprikaschote(n), gelbe
2 Putenschnitzel
1 Zwiebel(n)
1 TL Chilipulver
2 TL Fünf-Gewürz-Pulver
250 ml Hühnerbrühe
2 EL Rohrzucker, brauner
3 Knoblauchzehe(n)
Salz
1 Paprikaschote(n), grüne

Nährwerte pro Portion

kcal
359
Eiweiß
30,93 g
Fett
9,70 g
Kohlenhydr.
34,63 g

Zubereitung

Arbeitszeit ca. 20 Minuten Gesamtzeit ca. 20 Minuten
Paprika und Zwiebel putzen bzw. schälen und anschließend würfeln. Fleisch ebenfalls in mundgerechte Stücke schneiden. Knoblauch schälen und hacken.

Paprika- und Zwiebelwürfel mit dem Knoblauch einige Minuten in erhitztem Olivenöl anbraten, anschließend mit der Brühe ablöschen. Tomaten, Kichererbsen, Chilipulver und Fünf-Gewürz-Pulver dazugeben. Im geschlossen Topf fünf Minuten köcheln lassen.

In der Zwischenzeit das Fleisch in einer Pfanne anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen. Ist das Fleisch gar, die Suppe vom Herd nehmen und das Fleisch dazu geben. Mit Zucker, Salz und Pfeffer und evtl. noch etwas Chilipulver und Fünf-Gewürz-Pulver abschmecken. Heiß servieren.

Dazu schmeckt Fladenbrot oder frisch aufgebackenes Ciabatta.

Weitere Inspirationen zur Zubereitung in der Schritt für Schritt Anleitung





Kommentare

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ande-rt

Sehr lecker. Reicht locker für 4 Personen. Gerne wieder.

25.09.2018 18:21
Antworten
Nimbusine

oberlecker!!! Gerade eben mal wieder gekocht & verzehrt...sowas von lecker!! Hab diesmal Reste vom Grill-Fleisch (Putenfilet) verwertet, statt extra welches zuzubereiten. 👍 Danke für dieses tolle Rezept, 5⭐ von meinen Männern & mir!

05.08.2018 18:58
Antworten
skarablue

Lecker! Eine unserer Lieblingssuppen. Unkomplizierte Zubereitung, gelingt immer. Schmeckt auch ohne Fleisch. Danke für das tolle Rezept!🍅☺

22.01.2018 22:54
Antworten
Traumkoch1969

von mir gibt es drei Sterne... hab sie heute zu mittag gemacht... wir sind beide der meinung, kann man wohl essen. den besonderen kick hat diese suppe aber für uns nicht... geschmäcker sind aber eben auch verschieden...

25.08.2017 12:29
Antworten
chrissi18

Ich habe noch Harissa reingetan. Schärfe mag ich. Es ist meine Lieblingssuppe. Einfach lecker.⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

19.08.2017 10:47
Antworten
lekkerschmecker

Hallo, habe die Suppe heute an Weihnachten zum Abendessen gekocht und a l l e sind begeistert! Vielen Dank für dieses außergewöhnliche und leckere Rezept. Gruß Sabine

26.12.2007 19:23
Antworten
Manfred48

Wirklich gutes Rezept Gruß Manfred

21.11.2007 20:50
Antworten
Lady_Eowyn

Fünf-Gewürz-Pulver besteht aus Fenchelsamen, Nelken, Szechuan-Pfeffer, Sternanis und Zimt. Man kann es fertig kaufen (Feinkost-Abteilung im Supermarkt oder in asiatischen Geschäften) bzw. es auch leicht im Mörser oder mit einer Gewürzmühle selbst herstellen. Siehe z.B. hier http://www.chefkoch.de/forum/2,5,155598/forum.html

06.03.2007 17:39
Antworten
Domaris

Was bitte ist 5 Gewürze-Pulver, bzw. womit kann man alternativ würzen?

06.03.2007 14:11
Antworten
wacalu

Hi, ich habe dein Rezept ausprobiert, habs noch ein bisschen an meinen Geschmack angepasst. Die Idee ist super. Allerdings hätte ich da noch ein Add-On ;) Ich finde Polentabuletten schmecken dazu super! Einfach Polenta mit Milch anrühren, bis es richtig zäh wird und sich formen lässt anschließend flache Runde Buletten formen und kross braten... schmeckt super dazu!

15.12.2006 09:07
Antworten