Spaghetti mit Frischkäse - Thunfisch - Sauce
ein schnelles und einfaches Sommeressen, auch WW-geeignet
Zutaten
für| 250 g | Spaghetti |
| 350 g | Kirschtomate(n) |
| 250 g | Frischkäse, mit Kräutern (z. B. Brunch) |
| 1 Dose | Thunfisch, im eigenen Saft |
| 1 | Zwiebel(n) |
| 2 | Knoblauchzehe(n) |
| 2 TL | Öl |
| etwas | Milch |
| Kräuter, frische | |
| Salz und Pfeffer |
Nährwerte pro Portion
kcal
1190Eiweiß
46,58 gFett
66,19 gKohlenhydr.
101,57 gZubereitung
Spaghetti in Salzwasser al dente kochen.
In der Zwischenzeit Zwiebel und Knoblauch abziehen und fein würfeln. Cocktailtomaten waschen, Stiele entfernen und vierteln.
In einer Pfanne mit hohem Rand 2 TL Öl erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch darin kurz anschwitzen. Frischkäse dazugeben und mit etwas Milch glatt rühren.
Thunfisch abgießen und etwas zerpflücken, mit den Tomaten dazugeben und mit Salz und Pfeffer würzen. Herdplatte abschalten und alles gut verrühren.
Nudeln abgießen und mit der Sauce mischen, nach Belieben mit frischen Kräutern bestreuen.
Dieses Rezept hat nach WW 8 P. pro Portion (mit Exquisa Fitline 0,2%-Frischkäse und Nudeln satt)
Das Rezept lässt sich auch toll variieren, z. B. mit Räucherlachs oder verschiedenen Sorten Frischkäse.
In der Zwischenzeit Zwiebel und Knoblauch abziehen und fein würfeln. Cocktailtomaten waschen, Stiele entfernen und vierteln.
In einer Pfanne mit hohem Rand 2 TL Öl erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch darin kurz anschwitzen. Frischkäse dazugeben und mit etwas Milch glatt rühren.
Thunfisch abgießen und etwas zerpflücken, mit den Tomaten dazugeben und mit Salz und Pfeffer würzen. Herdplatte abschalten und alles gut verrühren.
Nudeln abgießen und mit der Sauce mischen, nach Belieben mit frischen Kräutern bestreuen.
Dieses Rezept hat nach WW 8 P. pro Portion (mit Exquisa Fitline 0,2%-Frischkäse und Nudeln satt)
Das Rezept lässt sich auch toll variieren, z. B. mit Räucherlachs oder verschiedenen Sorten Frischkäse.
Kommentare
Sehr lecker! Habe noch einen Schuss Weißwein dazugetan.
Sehr cremig und lecker.
Ein sehr schnelles und zugleich leckeres Gericht. Da ich keine Milch mehr da hatte und nur ca. 150g Frischkäse, habe ich einfach einen Becher (150g) Griechischen Joghurt genommen. Die Konsistenz ist super und geschmacklich passt der Joghurt auch wunderbar. Danke für das Rezept
Super einfach und super lecker. Das wird es von nun an öfter geben. Ich habe noch Tomatenmark dazugegeben.
Ein sehr leckeres schnelles Gericht auch für nicht WW-Esser. Danke für das Rezept. LG Heide
Hallo Ihr Lieben, vielen Dank für Eure Kommentare! Freue mich sehr, dass es Euch auch so gut schmeckt! Liebe Grüße, Steph
Hallo Steph, bei uns gabs auch gerade Dein Rezept WW-tauglich und war suuuper lecker! Habe es auch mit Dosentomaten wie Ille gemacht, da ich die Haut der Tomaten immer nicht mag, bzw. das Häuten der Tomate ;-) Danke für das Rezept! LG Tanja
Hallo Steph Ich habe Dein Rezept WW-tauglich nachgekocht und war/bin absolut begeistert. grüessli ruth
Da kann ich nur sagen, sehr lecker und vorallem schnell zubereitet! Weißt Du Steph, ich nehme immer ital. Dosentomaten, da fängst Du die Sonne Italiens ein und hast keine Stress! Ist vorallem WW-tauglich, wenn Du statt Kräuterkäse Kräuterquark nimmst und etwas mit Sahne streckst! :-) Ehrlich, aber mit Deinem Käse schmeckt es besser! :-) Liebe Grüße Ille, die es leider vergessen hat, das Rezept zu bewerten! Bitte um Entschuldigung! :-x
Hallo Steph! Meistens mach ich meine Spaghetti auch so ähnlich wie du. Habs heute nach deinem Rezept gemacht, war wirklich lecker. Hab noch Champignons dazu gemacht, die mussten weg. LG Dunja