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Mitglied seit 09.10.2004
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Zutaten

Portionen
200 g Couscous
250 ml Gemüsebrühe
Mango(s)
40 g Rohrzucker
3 EL Balsamico
10 g Ingwer
Schalotte(n)
1 Zehe/n Knoblauch
3 EL Öl (Sesamöl)
Paprikaschote(n), rot
Paprikaschote(n), grün
30 g Kürbiskerne, geröstet
  Kräutersalz
  Chilipulver

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Zubereitung

Arbeitszeit: ca. 25 Min. / Schwierigkeitsgrad: normal / Kalorien p. P.: ca. 740 kcal

Couscous in eine Schüssel geben, mit 125 ml Gemüsebrühe übergießen, mit einem Deckel abdecken und 5 Minuten quellen lassen, bis die Flüssigkeit aufgesaugt ist. Mango schälen, würfeln und das Fruchtfleisch unter den Couscous mischen.

In einer Pfanne den Rohrzucker unter ständigem Rühren schmelzen, mit Essig ablöschen und mit der restlichen Gemüsebrühe auffüllen. So lange rühren, bis sich die Zuckermasse aufgelöst hat. Schalottenwürfel, feingehackten Knoblauch, Sesamöl, feingehackten Ingwer und gewürfelte Paprikaschoten dazugeben und bissfest schmoren.

Couscous hinzufügen, durchmischen und mit Kräutersalz abschmecken. Mit gerösteten Kürbiskernen und etwas Chilipulver abschmecken und lauwarm servieren.