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Mitglied seit 23.02.2005
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Zutaten

Portionen
250 g Haferflocken, Schmelzflocken
Banane(n), zerdrücken
Eiweiß
  Honig (alternativ Süßstoff bzw. Zucker)
 wenig Fett zum Braten

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Zubereitung

Arbeitszeit: ca. 10 Min. / Schwierigkeitsgrad: simpel / Kalorien p. P.: keine Angabe

Die Haferflocken mit dem Eiweiß verquirlen und anschließend die Bananen unterrühren und nach Bedarf süßen.
In der Pfanne mit wenig Fett portionsweise braten.

Dies ist ein Rezept für Leute, die einen richtigen Powerschub brauchen, z.B. für Sportler.