Eier-Blumenkohl-Ragout


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20 Min. normal 06.05.2002 431 kcal



Zutaten

für
1 Blumenkohl
1 Bund Lauchzwiebel(n)
250 ml Magermilch
6 Ei(er)
1 Scheibe/n Kochschinken
2 EL Curry
150 g Sahne-Schmelzkäse
Salz
Olivenöl
etwas Petersilie zum Garnieren

Nährwerte pro Portion

kcal
431
Eiweiß
29,28 g
Fett
26,08 g
Kohlenhydr.
19,28 g

Zubereitung

Arbeitszeit ca. 20 Minuten Koch-/Backzeit ca. 20 Minuten Gesamtzeit ca. 40 Minuten
Blumenkohl und Lauchzwiebeln putzen. Blumenkohl in Röschen teilen, Lauchzwiebeln in mundgerechte Stücke schneiden. 3/8 l Salzwasser mit einem Schuss Milch aufkochen. Blumenkohl zugeben und ca. 15 Min. garen. In den letzten 5 Min. die Lauchzwiebelstücke zugeben und mitgaren.

Eier in kochendem Wasser in ca. 10 Min. hart kochen. Schinken in Würfel schneiden. Gemüse in ein Sieb gießen, dabei das Gemüsewasser auffangen.

Olivenöl in einem Schmortopf erhitzen und Curry darin anschwitzen. Mit etwa 100 ml Gemüsewasser und der restlichen Milch aufgießen, aufkochen und etwa 5 Minuten köcheln lassen. Schmelzkäse würfeln und in die heiße Sauce rühren. So lange rühren, bis der Käse geschmolzen ist. Nochmals mit Salz und Curry abschmecken.

Die Eier kalt abschrecken, schälen und halbieren. Zusammen mit dem Gemüse und dem Schinken in die heiße Sauce geben. Nochmals durchwärmen.

Das Ragout in einer vorgewärmten Schüssel anrichten und mit Petersilienblättchen garnieren, evtl. die Eier noch mit Curry bestreuen.

Weitere Inspirationen zur Zubereitung in der Schritt für Schritt Anleitung





Kommentare

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moenerl

Hat mir sehr gut geschmeckt. Habe allerdings den Schinken vergessen, war aber garnicht so schlimm. Wird es öfters geben. LG

12.07.2020 18:09
Antworten
Katchen02

Meine Kinder haben es sehr gerne gegessen, ich selbst auch. Wäre bestimmt auch etwas für den Mann, aber er kam zu spät - war alles alle. Wir haben noch eine Mini-Portion Reis dazu gemacht. Eine sehr leckere Sache, die allerdings aufgrund von einigen Zutaten wie Schmelzkäse nicht zu oft auf den Tisch kommen wird. Dennoch ist mal super zur Abwechslung und wenn man nichts zu fleischlästiges kochen will.

08.05.2020 08:33
Antworten
Vissy

Habe das Gericht 1:1 nachgekocht. Es hat mir sehr gut geschmeckt. Beim nächsten Mal werde ich jedoch etwas mehr Schmelzkäse nehmen und etwas mehr Schinken. Dazu passen sicher gut Kartoffeln oder Reis. 👍😁

23.04.2020 18:24
Antworten
mwacker

Ich meine Currypulver.

23.04.2020 13:00
Antworten
Cupi-eva

Vielleicht ne blöde Frage aber redest du von Curry Paste oder von Curry Pulver?😄

22.04.2020 18:54
Antworten
serbee

Hallo Was soll ich sagen? Hab es genau nach Vorschrift gemacht,und ich wuerde nichts daran aendern. Genau das richtige fuer Leute die keine "Fleischfr... Pflanzen" sind. Gruesse serbee

14.03.2006 12:29
Antworten
juergen07

Ich muss sagen das hat mir gut geschmeckt und dachte nicht das ich das so gut hinbekomme. Mache weiter so grüsse von Jürgen

20.05.2004 00:18
Antworten
Pat

Das war lecker. Habe aber statt Schinken, Kassler genommen. Gruß Pat

23.04.2004 17:17
Antworten
Aurora

Lecker und besonders geeignet für die Eierverwertung nach Ostern. Liebe Grüße Aurora

16.04.2003 21:55
Antworten
badwitch1980

schmeckt suuuuper - lecker!!! Allerdings würde ich die eier doch eher vierteln statt halbieren :-))) Ich empfehle dazu reis oder kartoffeln

21.11.2002 14:19
Antworten