Kürbissuppe mit Pastrami

Kürbissuppe mit Pastrami

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Foto: Thomas Neckermann; BRIGITTE-Diät 2020

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Über das Rezept

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Süßkartoffel und Aprikose für den Twist

Für diese Kürbissuppe verwenden wir TK-Kürbis, dann können wir unser Lieblings-Herbstgemüse nämlich auch außerhalb der Saison verspeisen.
Dieses Rezept ist Teil des BRIGITTE-Balance-Konzepts der BRIGITTE-Diät.

15 Min. simpel 08.11.2022 445 kcal

Zutaten

für

2 Stange/n	Staudensellerie (in Würfeln)
200 g	Süßkartoffel(n) (in Würfeln)
3	Aprikose(n), getrocknete (in Würfeln)

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Zutaten

für

2 Stange/n	Staudensellerie (in Würfeln)
200 g	Süßkartoffel(n) (in Würfeln)
3	Aprikose(n), getrocknete (in Würfeln)
1 EL	Rapskernöl
300 g	Kürbis(se) (TK-Bio-Kürbis)
1 EL	Gewürzmischung (z. B. "Querbeet" von Herbaria)
1 TL	Thymian (gerebelt)
500 ml	Wasser
	Pfeffer (frisch gemahlen)
2 EL	Zitronensaft
	Salz
2 EL	Kürbiskerne
2 TL	Schmand
2 EL	Meerrettich (frisch geraspelt)
60 g	Pastrami (gepökelte und geräucherte Rinderbrust im Aufschnitt)
2 TL	Kürbiskernöl (zum Beträufeln)

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Zubereitung

Arbeitszeit ca. 15 Minuten Koch-/Backzeit ca. 25 Minuten Gesamtzeit ca. 40 Minuten

1. Sellerie, Süßkartoffeln und Aprikosen in Rapsöl andünsten. Kürbis, Gewürzmischung, Thymian und 500 ml kochend heißes Wasser zugeben, zugedeckt aufkochen und 20 Minuten bei milder Hitze kochen lassen. Suppe grob pürieren und mit Pfeffer, Zitronensaft und eventuell Salz abschmecken.

2. Kürbiskerne in einer Pfanne ohne Fett rösten.

3. Suppe mit je einem Klacks Schmand, Meerrettich, Kürbiskernen und Pastramischeiben anrichten und mit Kürbiskernöl beträufeln.

Pro Portion Energie: 445 kcal, Kohlenhydrate: 45 g, Eiweiß: 17 g, Fett: 20 g

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