Hähnchen-Kichererbsen-Eintopf
Mit Zwiebel-Topping
Wage einen Sprung in die ingwerfrische Curry-Kokosmilch: ein leicht exotisches Vergnügen!
Zutaten
für| 1 Bund | Frühlingszwiebel(n) |
| 20 g | Ingwer |
| 300 g | Brokkoli |
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Zutaten
für| 1 Bund | Frühlingszwiebel(n) |
| 20 g | Ingwer |
| 300 g | Brokkoli |
| 350 g | Hähnchenbrust |
| 1 Dose | Kichererbsen (265 g Abtropfgewicht) |
| 2 EL | Öl, neutrales |
| 70 g | Currypaste, gelbe |
| 400 ml | Kokosmilch |
| 600 ml | Hühnerbrühe |
| Salz | |
| ½ EL | Zucker, brauner |
| 2 EL | Limettensaft |
| 4 EL | Röstzwiebeln |
Zubereitung
1. Frühlingszwiebeln putzen. Das Weiße in ½ cm breite Stücke schneiden. Das Hellgrüne schräg in feine Ringe schneiden und beiseite stellen. Ingwer schälen und in feine Scheiben schneiden. Brokkoli putzen und in Röschen teilen. Brokkolistrunk schälen und in Stücke schneiden. Hähnchenbrust quer in ½ cm breite Scheiben schneiden. Kichererbsen über einem Sieb abgießen, abspülen und abtropfen lassen.
2. Öl in einem Topf erhitzen. Den weißen Teil der Frühlingszwiebeln und Ingwer darin bei mittlerer Hitze 3 Minuten dünsten. Currypaste zugeben und unter Rühren kurz mitdünsten. Kokosmilch und Brühe zugießen, aufkochen und 5 Minuten kochen.
3. Hähnchen zugeben und 5 Minuten garen. Brokkoli zugeben und 4 Minuten mitgaren. Kichererbsen unterrühren und 2 Minuten im Eintopf erwärmen. Eintopf mit Salz, Zucker und Limettensaft würzen. Mit restlichen Frühlingszwiebeln und Röstzwiebeln bestreut servieren.
Pro Portion 30 g E, 29 g F, 26 g KH = 507 kcal (2112 kJ)
2. Öl in einem Topf erhitzen. Den weißen Teil der Frühlingszwiebeln und Ingwer darin bei mittlerer Hitze 3 Minuten dünsten. Currypaste zugeben und unter Rühren kurz mitdünsten. Kokosmilch und Brühe zugießen, aufkochen und 5 Minuten kochen.
3. Hähnchen zugeben und 5 Minuten garen. Brokkoli zugeben und 4 Minuten mitgaren. Kichererbsen unterrühren und 2 Minuten im Eintopf erwärmen. Eintopf mit Salz, Zucker und Limettensaft würzen. Mit restlichen Frühlingszwiebeln und Röstzwiebeln bestreut servieren.
Pro Portion 30 g E, 29 g F, 26 g KH = 507 kcal (2112 kJ)
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