Rote-Bete-Orangen-Salat


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Herbstsalat mit süß-herber Note


25 Min. simpel 08.11.2022 457 kcal

Zutaten

für
500 g Rote Bete (kleine à 100 -120 g)
Salz
1 Lorbeerblatt

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Zutaten

für
500 g Rote Bete (kleine à 100 -120 g)
Salz
1 Lorbeerblatt
50 g Walnusskerne
1 EL Sesam, schwarzer
1 EL Koriandersamen
100 g Feta-Käse
3 Orange(n)

Zutaten für das Dressing:

1 Pfefferschote(n), rot
1 TL Dijonsenf
2 TL Akazienhonig
2 EL Apfelessig
½ TL Salz
Pfeffer
1 TL Estragon (getrocknet)
7 EL Olivenöl
150 g Blattsalat
1 kl. Kopf Radicchio (ca. 120 g)

Zubereitung

Arbeitszeit ca. 25 Minuten Koch-/Backzeit ca. 25 Minuten Gesamtzeit ca. 50 Minuten
Für die Zubereitung benötigte Küchenutensilien: Küchenhandschuhe.

1. Rote Bete putzen und in kochendem Salzwasser mit Lorbeerblatt ca. 20 Minuten knapp gar kochen. Abgießen, abschrecken und in einem Durchschlag gut abtropfen lassen.

2. Für das Nuss-Käse-Topping Walnusskerne im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad (Gas 3, Umluft 180 Grad) auf der mittleren Schiene 5 - 6 Minuten hellbraun rösten. Herausnehmen, abkühlen lassen und grob hacken. Sesam und Koriander in einer Pfanne ohne Fett rösten, bis sie duften. Abkühlen lassen, im Mörser fein mahlen und mit den Nüssen mischen. Feta-Käse grob zerkrümeln und mit der Nuss-Sesam-Mischung mischen. Abgedeckt beiseitestellen.

3. 1 Orange halbieren, den Saft (ca. 100 ml) auspressen. Restliche Orangen so schälen, dass die weiße Haut vollständig entfernt wird. Orangen in dünne Scheiben schneiden, auf einen Teller legen und abgedeckt beiseitestellen.

4. Für das Dressing Pfefferschote putzen, längs halbieren, entkernen und in feine Würfel schneiden. Orangensaft mit Senf, Honig, Apfelessig, 1/2 TL Salz, Pfeffer, Estragon und Olivenöl verrühren. Pfefferschote zugeben und abgedeckt beiseitestellen.

5. Blattsalat putzen, waschen und trocken schleudern. Radicchio putzen, waschen und bis zum Strunk in grobe Streifen schneiden. Rote Bete schälen (Küchenhandschuhe benutzen!) und in ca. 3 mm dünne Scheiben hobeln.

6. Orangenscheiben, Rote Bete, Blattsalat und Radicchio auf flachen Tellern anrichten. Mit 2/3 des Dressings übergießen und mit dem Nuss-Käse-Topping bestreuen. Restliches Dressing separat dazu servieren.

Pro Portion: 10 g E, 34 g F, 21 g KH = 457 Kcal.

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