Kartoffel-Rote-Bete-Salat mit Kabeljau
Lauwarm serviert
Auch so geht Kartoffelsalat: Lauwarm und mit Roter Bete verfeinert gesellt sich diese Variation zu zartem Kabeljau.
Zutaten
für| 1 | Rote Bete (ca. 250 g) |
| 6 EL | Olivenöl |
| Salz und Pfeffer |
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Zutaten
für| 1 | Rote Bete (ca. 250 g) |
| 6 EL | Olivenöl |
| Salz und Pfeffer | |
| 500 g | Kartoffeln, festkochende (z.B. Drillinge) |
| 2 | Schalotte(n) (ca. 60 g) |
| 1 | Knoblauchzehe(n) |
| 120 g | Gewürzgurke(n) |
| 2 EL | Weißweinessig |
| 150 ml | Gemüsebrühe |
| 30 g | Butter |
| 2 | Kabeljaufilet(s) (mit Haut, à ca. 150 g) |
| 3 Stängel | Dill |
Zubereitung
Für die Zubereitung benötigte Küchenutensilien: Küchenhandschuhe.
1. Rote Bete schälen (Küchenhandschuhe benutzen!) und in mundgerechte Stücke schneiden. Mit 2 EL Olivenöl, Salz und Pfeffer mischen, in eine passende Auflaufform geben und im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad (Gas 2 - 3, Umluft nicht empfehlenswert) auf der 2. Schiene von unten 25 Minuten garen.
2. Kartoffeln in reichlich kochendem Salzwasser 15 - 20 Minuten garen. Schalotten und Knoblauch grob würfeln. Abgetropfte Gewürzgurke in mundgerechte Stücke schneiden. Kartoffeln abgießen, abschrecken und pellen.
3. Restliches Olivenöl (4 EL) in einer Pfanne erhitzen und darin Schalotten und Knoblauch glasig dünsten. Essig und Gemüsebrühe zufügen. Kartoffeln zugeben und vorsichtig durchschwenken. Pfanne vom Herd nehmen, Rote Bete und Gewürzgurken untermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
4. Fischfilets eventuell entgräten, halbieren, mit Salz und Pfeffer würzen. Butter in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Filets darin auf der Hautseite bei mittlerer Hitze 4 Minuten braten, wenden und weitere 1 - 2 Minuten braten.
5. Fischfilets und lauwarmen Kartoffelsalat auf vorgewärmten Tellern anrichten, mit abgezupften Dillspitzen bestreuen und servieren.
Pro Portion: 33 g E, 42 g F, 43 g KH = 718 kcal (3014 kJ)
1. Rote Bete schälen (Küchenhandschuhe benutzen!) und in mundgerechte Stücke schneiden. Mit 2 EL Olivenöl, Salz und Pfeffer mischen, in eine passende Auflaufform geben und im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad (Gas 2 - 3, Umluft nicht empfehlenswert) auf der 2. Schiene von unten 25 Minuten garen.
2. Kartoffeln in reichlich kochendem Salzwasser 15 - 20 Minuten garen. Schalotten und Knoblauch grob würfeln. Abgetropfte Gewürzgurke in mundgerechte Stücke schneiden. Kartoffeln abgießen, abschrecken und pellen.
3. Restliches Olivenöl (4 EL) in einer Pfanne erhitzen und darin Schalotten und Knoblauch glasig dünsten. Essig und Gemüsebrühe zufügen. Kartoffeln zugeben und vorsichtig durchschwenken. Pfanne vom Herd nehmen, Rote Bete und Gewürzgurken untermischen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
4. Fischfilets eventuell entgräten, halbieren, mit Salz und Pfeffer würzen. Butter in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Filets darin auf der Hautseite bei mittlerer Hitze 4 Minuten braten, wenden und weitere 1 - 2 Minuten braten.
5. Fischfilets und lauwarmen Kartoffelsalat auf vorgewärmten Tellern anrichten, mit abgezupften Dillspitzen bestreuen und servieren.
Pro Portion: 33 g E, 42 g F, 43 g KH = 718 kcal (3014 kJ)
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