Lammhack-Bulgur-Auflauf
Ofenkracher mit intensivem Kräutersalat
Gewolftes Lamm und feiner Bulgur ergeben zusammen einen Ofenkracher! Mit Kräutersalat und Paprikapaste „Muhammara“ würzig-frisch arrangiert.
Zutaten
für| 139 g | Bulgur, feiner |
| 150 ml | Wasser |
| 50 g | Rosinen |
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Zutaten
für
Zutaten für den Auflauf: |
|
|---|---|
| 139 g | Bulgur, feiner |
| 150 ml | Wasser |
| 50 g | Rosinen |
| 100 ml | Wasser |
| 1 TL | Kreuzkümmelsamen |
| 1 TL | Muskatblüte (Macis) |
| 1 TL | Pfefferkörner, schwarze |
| 1 | Zimtstange(n) (3 cm Länge) |
| 3 | Kardamomkapsel(n) |
| 3 | Nelke(n) |
| 1 TL | Koriandersamen |
| Salz | |
| 500 g | Zwiebel(n) |
| 6 EL | Olivenöl |
| 50 g | Pinienkerne |
| Pfeffer | |
| 1 TL | Minze, getrocknet |
| 750 g | Lammhackfleisch |
| 3 EL | Butter, weiche |
| 60 g | Mandel(n) ohne Haut |
Zutaten für den Salat: |
|
|---|---|
| 40 g | Petersilie, glatte |
| 20 g | Koriandergrün |
| 30 g | Minze |
| 1 | Bio-Zitrone(n) |
| 2 | Zwiebel(n), rote (160 g) |
| Zucker | |
| 1 EL | Sumach |
Zubereitung
Für die Zubereitung benötigte Küchenutensilien: 1 runde ofenfeste Auflaufform (ca. 24 cm Ø).
1. Bulgur mit 150 ml Wasser in einer Schüssel mischen und 15 Minuten quellen lassen. Rosinen in 100 ml Wasser 10 Minuten einweichen.
2. Kreuzkümmel, Macis, Pfeffer, Zimt, Kardamom, Nelken und Koriandersamen in einer Pfanne ohne Fett anrösten, abkühlen lassen und mit 1 Prise Salz im Blitzhacker fein mahlen.
3. Zwiebeln fein würfeln. 3 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebeln darin goldgelb dünsten. Pinienkerne zugeben und einige Minuten mitdünsten. Rosinen mit dem Einweichwasser zugeben und sämig einkochen. Mit Salz, Pfeffer und getrockneter Minze würzen und abkühlen lassen.
4. Lammhackfleisch, 2 EL Butter, Bulgur und Gewürzmischung zum glatten Teig verkneten, kräftig mit Salz würzen und in 2 Portionen teilen. Ofenfeste Auflaufform mit der restlichen Butter fetten. Die Hälfte der Hackmasse auf dem Boden der Form verteilen und fest andrücken. Mit der Zwiebelmischung belegen und mit restlicher Hackmasse bedecken. Oberfläche glatt streichen und mit Mandelkernen belegen. Mit restlichem Olivenöl beträufeln und im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad (Gas 2 - 3, Umluft nicht empfehlenswert) auf der mittleren Schiene 40 - 45 Minuten goldbraun backen.
5. Inzwischen Petersilien-, Koriander- und Minzblätter von den Stielen abzupfen. Zitrone heiß waschen, trocken tupfen, die Schale mit einem Sparschäler in Streifen abschälen. Zitronenschale in sehr feine Streifen schneiden. Aus der Zitrone 2 - 3 EL Zitronensaft auspressen. Rote Zwiebeln in feine Streifen schneiden, mit je 1 Prise Salz und Zucker betreuen und mit den Händen leicht durchkneten. Kräuterblätter, Zwiebeln, Zitronenschale, -saft und 1 - 2 EL Sumach mischen.
6. Lammhack-Bulgur-Auflauf mit etwas Kräutersalat garnieren. Restlichen Kräutersalat separat dazu servieren. Dazu passt auch Muhamarra-Paste.
Tipp: Getrocknete Minze bleibt auch bei warmer Zubereitung aromatisch, frische Minze verliert dabei leicht an Geschmack.
Pro Portion 32 g E, 35 g F, 28 g KH = 576 kcal (2413 kJ)
1. Bulgur mit 150 ml Wasser in einer Schüssel mischen und 15 Minuten quellen lassen. Rosinen in 100 ml Wasser 10 Minuten einweichen.
2. Kreuzkümmel, Macis, Pfeffer, Zimt, Kardamom, Nelken und Koriandersamen in einer Pfanne ohne Fett anrösten, abkühlen lassen und mit 1 Prise Salz im Blitzhacker fein mahlen.
3. Zwiebeln fein würfeln. 3 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebeln darin goldgelb dünsten. Pinienkerne zugeben und einige Minuten mitdünsten. Rosinen mit dem Einweichwasser zugeben und sämig einkochen. Mit Salz, Pfeffer und getrockneter Minze würzen und abkühlen lassen.
4. Lammhackfleisch, 2 EL Butter, Bulgur und Gewürzmischung zum glatten Teig verkneten, kräftig mit Salz würzen und in 2 Portionen teilen. Ofenfeste Auflaufform mit der restlichen Butter fetten. Die Hälfte der Hackmasse auf dem Boden der Form verteilen und fest andrücken. Mit der Zwiebelmischung belegen und mit restlicher Hackmasse bedecken. Oberfläche glatt streichen und mit Mandelkernen belegen. Mit restlichem Olivenöl beträufeln und im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad (Gas 2 - 3, Umluft nicht empfehlenswert) auf der mittleren Schiene 40 - 45 Minuten goldbraun backen.
5. Inzwischen Petersilien-, Koriander- und Minzblätter von den Stielen abzupfen. Zitrone heiß waschen, trocken tupfen, die Schale mit einem Sparschäler in Streifen abschälen. Zitronenschale in sehr feine Streifen schneiden. Aus der Zitrone 2 - 3 EL Zitronensaft auspressen. Rote Zwiebeln in feine Streifen schneiden, mit je 1 Prise Salz und Zucker betreuen und mit den Händen leicht durchkneten. Kräuterblätter, Zwiebeln, Zitronenschale, -saft und 1 - 2 EL Sumach mischen.
6. Lammhack-Bulgur-Auflauf mit etwas Kräutersalat garnieren. Restlichen Kräutersalat separat dazu servieren. Dazu passt auch Muhamarra-Paste.
Tipp: Getrocknete Minze bleibt auch bei warmer Zubereitung aromatisch, frische Minze verliert dabei leicht an Geschmack.
Pro Portion 32 g E, 35 g F, 28 g KH = 576 kcal (2413 kJ)
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