Zutaten
für| 1 | Entenbrust, ca. 500 g |
| Salz und Pfeffer | |
| 2 EL | Rapsöl |
| 4 EL | Tee, grüner, frisch aufgebrühter |
| 1 EL | Honig |
| 2 | Ringelbete (Ringelrüben), alternativ Rote Bete oder Rettichscheiben |
| 1 EL | Zucker |
| 50 ml | Apfelessig |
| 1 Handvoll | Mungobohnenkeimlinge, frische |
| 1 TL | Tee, grüner (getrocknete Blätter, nicht vom Aufguss) |
| evtl. | Sojasauce, gute, bei Bedarf |
Zubereitung
Backofen auf 170 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
Das Entenbrustfilet waschen, trocken tupfen und mit Salz und Pfeffer würzen. Ente in einer ofenfesten Pfanne mit der Hautseite nach unten in dem Rapsöl ca. 6 Minuten anbraten, wenden und 2 Minuten weiter braten. Für 15 Minuten im heißen Ofen weiter garen lassen.
Den gebrühten grünen Tee mit dem Honig verrühren und die Entenhaut damit immer wieder einpinseln.
Ringelrüben schälen und in dünne Scheiben hobeln. Zucker, Essig und 250 ml Wasser in einem etwas größerem Topf aufkochen. Vom Herd nehmen und die gehobelten Rüben hineingeben und ca. 15 Minuten ziehen lassen.
Inzwischen Mungobohnenkeimlinge verlesen, waschen und trockenschleudern.
Die Entenbrust aus dem Ofen nehmen, auf einen Teller legen und kurz ruhen lassen.
Die Rüben abgießen, leicht trocken tupfen und fächerartig in die Pfanne mit dem Öl geben. Die Entenbrust in Tranchen schneiden und auf den Rüben anrichten. Die Mungobohnenkeimlinge locker darüber verteilen, mit getrockneten grünen Teeblättern (nicht vom Aufguss!) bestreuen und gegebenenfalls mit etwas (guter) Sojasauce beträufeln.
Eine Beilage braucht es eigentlich nicht, aber ein frisches Baguette sowie ein guter Rotwein haben schon was.
Das Entenbrustfilet waschen, trocken tupfen und mit Salz und Pfeffer würzen. Ente in einer ofenfesten Pfanne mit der Hautseite nach unten in dem Rapsöl ca. 6 Minuten anbraten, wenden und 2 Minuten weiter braten. Für 15 Minuten im heißen Ofen weiter garen lassen.
Den gebrühten grünen Tee mit dem Honig verrühren und die Entenhaut damit immer wieder einpinseln.
Ringelrüben schälen und in dünne Scheiben hobeln. Zucker, Essig und 250 ml Wasser in einem etwas größerem Topf aufkochen. Vom Herd nehmen und die gehobelten Rüben hineingeben und ca. 15 Minuten ziehen lassen.
Inzwischen Mungobohnenkeimlinge verlesen, waschen und trockenschleudern.
Die Entenbrust aus dem Ofen nehmen, auf einen Teller legen und kurz ruhen lassen.
Die Rüben abgießen, leicht trocken tupfen und fächerartig in die Pfanne mit dem Öl geben. Die Entenbrust in Tranchen schneiden und auf den Rüben anrichten. Die Mungobohnenkeimlinge locker darüber verteilen, mit getrockneten grünen Teeblättern (nicht vom Aufguss!) bestreuen und gegebenenfalls mit etwas (guter) Sojasauce beträufeln.
Eine Beilage braucht es eigentlich nicht, aber ein frisches Baguette sowie ein guter Rotwein haben schon was.
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