Zutaten
für| 250 g | Tofu |
| 2 | Zwiebel(n) |
| 2 | Knoblauchzehe(n) |
| 6 | Tomate(n), getrocknete |
| ½ Bund | Basilikum |
| 9 EL | Olivenöl oder Sonnenblumenöl |
| 6 TL, gehäuft | Oregano |
| 2 EL | Agavendicksaft |
| 80 ml | Rotwein |
| 1 Dose | Tomaten, stückige |
| Salz und Pfeffer | |
| Gemüsebrühepulver | |
| Zucker | |
| 2 m.-große | Zucchini |
Zubereitung
Tofu in feine Brösel zerkleinern. Zwiebeln und Knoblauchzehen schälen und fein hacken. Getrocknete Tomaten abtropfen lassen und fein hacken. Basilikum waschen und fein hacken. Die Zucchini waschen und mit einem Spiralschneider zu Spaghetti verarbeiten.
In einer Pfanne 6 EL Öl erhitzen und den Tofu darin ca. 5 min. bei mittlerer Hitze unter Rühren anbraten, bis er eine leichte Bräunung annimmt. Zwiebeln, Knoblauch und Oregano zum Tofu geben und weitere 4 min. mitbraten, mit Salz und Pfeffer würzen. Getrocknete Tomaten und Agavendicksaft unterrühren und mit dem Rotwein ablöschen, dann die Dosentomaten unterrühren. Basilikum, etwas Gemüsebrühe und eine Prise Zucker unterheben und evtl. nachwürzen.
Das restliche Öl in einer weiteren großen Pfanne erhitzen und die Zucchini-Spaghetti darin für 4 - 5 min. - je nach gewünschter Konsistenz - unter Rühren bei mittlerer Hitze garen. Bitte kein Wasser hinzugeben, sonst werden die Spaghetti matschig. Mit einem Schaumlöffel aus der Pfanne heben und gegebenenfalls ein wenig abtropfen lassen.
In einer Pfanne 6 EL Öl erhitzen und den Tofu darin ca. 5 min. bei mittlerer Hitze unter Rühren anbraten, bis er eine leichte Bräunung annimmt. Zwiebeln, Knoblauch und Oregano zum Tofu geben und weitere 4 min. mitbraten, mit Salz und Pfeffer würzen. Getrocknete Tomaten und Agavendicksaft unterrühren und mit dem Rotwein ablöschen, dann die Dosentomaten unterrühren. Basilikum, etwas Gemüsebrühe und eine Prise Zucker unterheben und evtl. nachwürzen.
Das restliche Öl in einer weiteren großen Pfanne erhitzen und die Zucchini-Spaghetti darin für 4 - 5 min. - je nach gewünschter Konsistenz - unter Rühren bei mittlerer Hitze garen. Bitte kein Wasser hinzugeben, sonst werden die Spaghetti matschig. Mit einem Schaumlöffel aus der Pfanne heben und gegebenenfalls ein wenig abtropfen lassen.
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