Rotgarnelen mit Bambus, Stangensellerie und Pilzen
chinesisches Gericht, etwas scharf
Zutaten
für| 100 g | Garnele(n) (Rotgarnelen), TK |
| 50 g | Bambusscheiben aus dem Glas |
| 50 g | Zwiebel(n) |
| 2 ½ g | Knoblauchzehe(n) |
| 1 Stange/n | Staudensellerie |
| 50 g | Pilze, z.B. Strohpilze, Shiitake, Austernseitlinge |
| 2 ½ g | Chilischote(n), frische |
| 10 ml | Sojasauce, hell |
| 10 ml | Sonnenblumenöl oder Sesamöl |
| 3 g | Gemüsebrühepulver ohne Geschmacksverstärker oder Hefe |
| 1 Tasse | Wasser |
| 0,2 g | Pfeffer |
Zubereitung
Die Rotgarnelen (ersatzweise Aquakultur-Garnelen, Shrimps oder Nordseekrabben) auftauen lassen, schälen und, wenn es nicht gerade Nordseekrabben oder Mickergarnelen sind, in 2 cm Stücke zerschneiden. Von den 100 g pro Person Garnelen landen ohne Schale und Schwanz so ca. 75 g im Essen.
Zwiebeln schälen und in kleine Würfel schneiden. Knoblauch in noch kleinere hacken. Die Bambusstücke aus dem Glas in Wasser legen, damit der Essig verschwindet. Das Wasser dann abgießen. Den Stangensellerie putzen und in 2,5cm kurze Stücke schneiden. Die Pilze aus dem Glas oder frische (ersatzweise außer den angegebenen Sorten Champignons oder Steinpilze, getrocknete erst lange einweichen) in Scheiben oder 2 cm kleine Stücke schneiden. Die Chilischote (ersatzweise 1 Messerspitze Sambal oelek) in kleine Ringe schneiden.
Öl in einen Wok oder eine beschichtete Pfanne geben, erhitzen und darin Zwiebeln und Knoblauch anbraten. Sind die Zwiebeln glasig, aber noch nicht braun, und gibt der Knoblauch Geruch ab, 1 Tasse Wasser mit dem Gemüsebrühepulver hinzugeben. Dann alle Zutaten außer den Selleriestangen hineingeben. Unter gelegentlichem Umrühren 10 Minuten köcheln lassen, bis fast alles Wasser verdampft ist. Für die letzten 2 Minuten die Selleriestangen hinzugeben.
Es soll eine ölige Sauce mit nur noch geringen Wasserresten sein, notfalls noch ein wenig Wasser hinzugeben.
Dazu Basmatireis servieren.
Hinweis: Rotgarnelen färben das Öl in der Sauce rötlich, als ob roter Paprika oder Chili oder Sambal oelek im Essen steckt, andere Garnelen machen das nicht.
Zwiebeln schälen und in kleine Würfel schneiden. Knoblauch in noch kleinere hacken. Die Bambusstücke aus dem Glas in Wasser legen, damit der Essig verschwindet. Das Wasser dann abgießen. Den Stangensellerie putzen und in 2,5cm kurze Stücke schneiden. Die Pilze aus dem Glas oder frische (ersatzweise außer den angegebenen Sorten Champignons oder Steinpilze, getrocknete erst lange einweichen) in Scheiben oder 2 cm kleine Stücke schneiden. Die Chilischote (ersatzweise 1 Messerspitze Sambal oelek) in kleine Ringe schneiden.
Öl in einen Wok oder eine beschichtete Pfanne geben, erhitzen und darin Zwiebeln und Knoblauch anbraten. Sind die Zwiebeln glasig, aber noch nicht braun, und gibt der Knoblauch Geruch ab, 1 Tasse Wasser mit dem Gemüsebrühepulver hinzugeben. Dann alle Zutaten außer den Selleriestangen hineingeben. Unter gelegentlichem Umrühren 10 Minuten köcheln lassen, bis fast alles Wasser verdampft ist. Für die letzten 2 Minuten die Selleriestangen hinzugeben.
Es soll eine ölige Sauce mit nur noch geringen Wasserresten sein, notfalls noch ein wenig Wasser hinzugeben.
Dazu Basmatireis servieren.
Hinweis: Rotgarnelen färben das Öl in der Sauce rötlich, als ob roter Paprika oder Chili oder Sambal oelek im Essen steckt, andere Garnelen machen das nicht.
Kommentare
Echt leckeres Rezept! Ich habe es als Low Carb Version mit Konjak Reis gemacht.