„Zoats“ Low Carb


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vegetarisch, einfach

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5 Min. simpel 11.08.2020



Zutaten

für
1 kleine Zucchini, fein geraspelt/gerieben
2 EL Mandeln, gemahlen
2 EL Haferkleie
1 EL Leinsamen, geschrotet
1 EL Chiasamen
1 EL Sonnenblumenkerne
½ Banane(n), zerdrückt
1 TL Kokosmus, oder anderes Nussmus
300 ml Cashewmilch (Cashewdrink) oder jegliche andere pflanzliche Milch oder auch Kuhmilch
n. B. Proteinpulver, 1 - 2 EL
n. B. Zimt und/oder Vanille
n. B. Süßungsmittel, z. B. 1 TL Honig

Zubereitung

Arbeitszeit ca. 5 Minuten Koch-/Backzeit ca. 5 Minuten Gesamtzeit ca. 10 Minuten
Alle Zutaten in einen kleinen Topf geben, aufkochen und ca. 5 min köcheln lassen. Wenn der Brei zu dickflüssig wird, einfach etwas mehr Cashewmilch hinzugeben.

In eine Schüssel umfüllen und je nach Geschmack mit frischen Beeren, Saaten oder ähnlichem garnieren.



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patty89

Hallo einfach, schnell und lecker gutes Frühstück :-D Danke für das Rezept LG Patty

03.09.2020 13:08
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