Heidelbeer-Sauce


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lecker zu Pancakes oder als Fruchtspiegel für Desserts

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5 Min. simpel 13.03.2020 171 kcal



Zutaten

für
100 g Heidelbeeren, TK
100 g Banane(n), sehr reif

Zubereitung

Arbeitszeit ca. 5 Minuten Gesamtzeit ca. 5 Minuten
Die Heidelbeeren mit der Banane in einem hohen Gefäß mit dem Mixstab pürieren.
Wenn die Heidelbeeren nicht angetaut sind, etwas warten, bis alles Raumtemperatur hat.

Durch die reife Banane braucht die Sauce keinen extra Zucker. Da man die Sauce zu Pancakes, Waffeln oder einem Dessert reicht, wird es am Ende sowieso noch alles süß genug.

Schmeckt auch zu Natur-Joghurt oder Quark.

Nährwerte p. Portion:
Energie: 171 kcal / 718 kJ
Protein: 1,9 g
Kohlenhydrate: 39 g
Ballaststoffe: 6,8 g
Fett: 0,7 g

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Kommentare

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gloryous

Hallo patty, danke für die Kombinations-Idee die Sauce zu griech. Joghurt zu essen und das Foto. Lg gloryous

17.04.2020 20:33
Antworten
patty89

Hallo grloryous einfach, schnell und lecker und super Dessert-Sauce passt prima zu griechischem Joghurt Danke für das Rezept LG Patty

16.04.2020 06:54
Antworten