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Pancakes Lieblingsrezept

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10 Min. simpel 31.01.2020 820 kcal



Zutaten

für
15 g Proteinpulver (Whey Vanille)
20 g Erythrit (Zuckerersatz) (Xucker light)
120 ml Hafermilch (Haferdrink)
3 g Backpulver
1 EL Chiasamen
50 g Reismehl
1 Ei(er)
2 Banane(n)

Zubereitung

Arbeitszeit ca. 10 Minuten Koch-/Backzeit ca. 15 Minuten Gesamtzeit ca. 25 Minuten
Alle Zutaten in einem Standmixer vermengen.

Öl in einer Pfanne erhitzen und jeweils zwei Esslöffel Teig für einen Pancake bei mittlerer Hitze braten.

Tipps: Jede andere Pflanzenmilch ist möglich. Das Reismehl kann z. B. durch Haferflockenmehl ersetzt werden.

Nährwerte:
153 g Kohlenhydrate
16 g Fett
37 g Eiweiß

Weitere Inspirationen zur Zubereitung in der Schritt für Schritt Anleitung





Kommentare

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patty89

Hallo einfach, schnell und lecker die Pancakes sind toll geworden Danke für das Rezept LG Patty

26.02.2020 09:36
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