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Bunter Teller mit Kurkumadressing

mit oder ohne Räuchertofu, alternativ Lachs oder Hähnchenbrust

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15 Min. normal 17.01.2020



Zutaten

für
200 g Süßkartoffel(n)
100 g Brokkoliröschen
4 Cocktailtomaten
3 Radieschen
50 g Wildreis oder Quinoa
2 Zehe/n Knoblauch
2 EL, gehäuft Sesam
1 EL Kurkuma
3 EL Naturjoghurt
Salz und Pfeffer
etwas Feldsalat
n. B. Räuchertofu, Lachs oder Hähnchenbrust

Zubereitung

Arbeitszeit ca. 15 Minuten Koch-/Backzeit ca. 20 Minuten Gesamtzeit ca. 35 Minuten
Den Ofen auf 200 °C vorheizen.

Die Süßkartoffel und Brokkoliröschen in mundgerechte Stücke schneiden, auf einem Backblech verteilen und mit Salz und Pfeffer würzen. 20 - 25 Minuten im Ofen garen.

Quinoa oder Wildreis inzwischen nach Packungsanleitung zubereiten.

Für das Dressing den Knoblauch fein hacken und mit Joghurt, Salz, Pfeffer und Kurkuma mischen.
Falls erwünscht Räuchertofu, Lachs oder Hähnchenbrust braten. Ich persönlich bevorzuge Lachs für dieses Rezept.

Auf einem großen Teller (oder Bowl) den Feldsalat verteilen. Reis/Quinoa, Süßkartoffel, Brokkoli, Tomaten, Radieschen darauf verteilen und mit Sesam bestreuen. Darauf den Lachs, Räuchertofu oder Hähnchenbrust anrichten. Dressing darüber träufeln.

Weitere Inspirationen zur Zubereitung in der Schritt für Schritt Anleitung





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