Low Carb Ofenzucchini à la Bolognese
Kohlenhydratarm und sehr lecker!
Zutaten
für| 4 m.-große | Zucchini |
| 500 g | Rinderhackfleisch |
| 500 ml | Tomaten, passierte |
| Salz und Pfeffer | |
| 1 | Schalotte(n) |
| 1 Zehe/n | Knoblauch |
| 1 EL | Oregano |
| 2 EL | Tomatenmark |
| 100 g | Crème fraîche |
| 1 Prise(n) | Zucker |
| 1 Handvoll | Gratinkäse |
Zubereitung
Die Zucchini waschen, halbieren und das Innere mit einem Teelöffel ausschaben. Die Zucchinischiffchen in eine Auflaufform legen.
Den Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen.
Während der Ofen vorheizt, die Sauce zubereiten. Dafür den Knoblauch und die Schalotte häuten und fein hacken. Das Hackfleisch in einer beschichteten Pfanne krümelig braten und die Schalotte und die Knoblauchzehe hinzufügen. Die Prise Zucker, sowie das Tomatenmark nun auch dazugeben - schön anrösten und dann mit den passierten Tomaten ablöschen. Mit Salz, Pfeffer und Oregano abschmecken. 10 Minuten köcheln lassen.
Die Zucchinihälften mit der Sauce füllen. Einige Kleckse Crème fraîche auf der Sauce verteilen und die Form für 15 Minuten in den heißen Ofen schieben. Nach Ablauf der Zeit den Käse über die Zucchini streuen und weitere 15 Minuten im Ofen überbacken.
Den Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen.
Während der Ofen vorheizt, die Sauce zubereiten. Dafür den Knoblauch und die Schalotte häuten und fein hacken. Das Hackfleisch in einer beschichteten Pfanne krümelig braten und die Schalotte und die Knoblauchzehe hinzufügen. Die Prise Zucker, sowie das Tomatenmark nun auch dazugeben - schön anrösten und dann mit den passierten Tomaten ablöschen. Mit Salz, Pfeffer und Oregano abschmecken. 10 Minuten köcheln lassen.
Die Zucchinihälften mit der Sauce füllen. Einige Kleckse Crème fraîche auf der Sauce verteilen und die Form für 15 Minuten in den heißen Ofen schieben. Nach Ablauf der Zeit den Käse über die Zucchini streuen und weitere 15 Minuten im Ofen überbacken.
Kommentare
Das freut mich sehr! LG La Cuisine
Sehr, sehr lecker. Einfach und schnell zubereitet. Ich habe italienische Kräuter zum würzen genommen und die Prise Zucker durch Erythrit ersetzt. Das gibt es auf jeden Fall jetzt öfters.