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Omega-3-Quark-Creme mit Früchten und Nüssen

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10 Min. simpel 03.09.2019 497 kcal



Zutaten

für
150 g Magerquark
10 ml Leinöl, kaltgepresst
5 g Honig
100 g Banane(n)
25 g Haferflocken, zarte oder kernige
10 g Walnüsse
50 g Himbeeren, frisch
50 g Heidelbeeren, frisch
etwas Minze, frisch, zum Garnieren

Zubereitung

Arbeitszeit ca. 10 Minuten Gesamtzeit ca. 10 Minuten
Den Quark mit dem Leinöl und dem Honig zu einer Creme rühren. Wenn die Creme zu fest sein sollte, ein wenig kaltes Leitungswasser hinzugeben. Die Banane in Scheiben schneiden. Die Quark-Creme mit den restlichen Zutaten schichtweise im Glas anrichten. Mit der frischen Minze garnieren.

497 Kcal pro Portion.

Weitere Inspirationen zur Zubereitung in der Schritt für Schritt Anleitung





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