Körnerbrot mit Bärlauch-Feta-Walnuss-Aufstrich

für Meta-Typ Alpha
für Meta-Typ Alpha
100 g | Vollkornbrot, ggf. glutenfrei |
75 g | Bärlauch |
50 g | Feta-Käse, leicht, ca. 9 % Fett |
5 g | Walnüsse |
125 g | Hüttenkäse, fettarm |
einige | Tomatenscheiben und/oder Gurkenscheiben |
Meersalz | |
80 g | Apfel |
100 g | Orange(n) |
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