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Erdbeer-Shake

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3 Min. simpel 19.08.2019 328 kcal



Zutaten

für
150 g Erdbeeren, TK
200 g Magerquark
150 g Joghurt, 1,5 % Fett
50 ml Wasser
1 EL Chiasamen
Vanillearoma oder Vanille-Flave-Drops oder Vanillezucker

Zubereitung

Arbeitszeit ca. 3 Minuten Gesamtzeit ca. 3 Minuten
Alle Zutaten in den Mixer geben und zusammen pürieren. Bei den Flave-Drops aufpassen, da bereits eine Pipette sehr süß ist. Ich nutze 1 Pipettenfüllung, was ca. einem Päckchen Vanillezucker entspricht.

Wer den Shake etwas sättigender haben möchte, kann noch 2 - 3 EL Haferflocken untermischen und noch etwas mehr Joghurt oder Wasser zum Ausgleich.

Weitere Inspirationen zur Zubereitung in der Schritt für Schritt Anleitung





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patty89

Hallo einfach, schnell und lecker ein guter Shake, der auch recht gut sättigt Danke für das Rezept LG Patty

09.10.2019 17:53
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