Zutaten
für
Für den Teig: |
|
|---|---|
| 2 TL | Salz |
| 500 g | Weizenvollkornmehl |
| 2 TL, gestr. | Backpulver |
| 2 TL, gestr. | Trockenhefe |
| 4 EL | Olivenöl |
| 160 ml | Milch, laktosefreie |
| 1 | Ei(er) |
| 160 g | Joghurt (3,5 % Fett) |
Für die Suppe: |
|
|---|---|
| 2 | Zitrone(n) |
| 400 g | Linsen, rote |
| 1,2 Liter | Wasser |
| 1 Liter | Kokosmilch |
| 12 große | Rispentomate(n) |
| 4 | Zwiebel(n) |
| 1 Stück(e) | Ingwer, daumengroß |
| 4 TL | Olivenöl |
| 4 EL | Butter |
| Salz und Pfeffer | |
| Gewürzmischung, Chicken Masala oder Garam Masala | |
| Madras-Currypulver | |
| Korianderpulver | |
| Chilipulver | |
| Kreuzkümmel | |
| 12 | Lorbeerblätter |
| 24 Körner | Pfefferkörner, schwarze |
| n. B. | Sesam |
Zubereitung
Für das Naanbrot die warme Milch (30 Sek. Mikrowelle, 700 Watt) mit der Hefe vermischen. Mit dem Finger umrühren und 5 Minuten stehen lassen. Erneut umrühren und Mehl, Backpulver, Olivenöl und Milch hineingeben. Ei und Joghurt mit dem Schneebesen miteinander verrühren und dann ebenfalls dazugeben. Mit einem Handmixer 3 - 4 Minuten kneten. Dann den Teig mit den Händen 5 - 6 Minuten kneten. Den Teig für ca. 2 Stunden mit Frischhaltefolie bedeckt an einem warmen Ort stehen lassen, z. B. auf der Fensterbank mit Sonne, an der Heizung oder im Ofen bei 30 Grad.
Später dann Mehl auf die Arbeitsfläche geben, den Teig in 12 Stücke teilen, mit Mehl bestäuben und mit der Hand in die gewünschte Form ziehen und dabei platt machen. In einer beschichteten Pfanne auf beiden Seiten 3 - 4 Minuten bei mittlerer Hitze backen. Wer mag, kann die Brote oben mit Öl oder Butter bestreichen und mit etwas Sesam oder Kümmel bestreuen.
Nun die Tomaten waschen, Kreuzmuster einritzen und in kochend heißes Wasser geben. Nach 1 - 4 Minuten (hängt von der Tomatensorte ab) herausnehmen, mit kaltem Wasser abschrecken und die Haut abziehen, anschließend vierteln. Zwiebel und Ingwer schälen und grob hacken.
Für die Gemüsebrühe alle Reste (Tomatengrün, Schalen der Zwiebel, Lorbeerblätter, Salz und Pfefferkörner) mit 1,2 Liter heißem Wasser aufkochen lassen.
In einem Topf Butter und Öl heiß werden lassen. Zwiebeln und Ingwer dazugeben und bei mittlerer Hitze 3 Minuten andünsten. Chicken Masala und Currypulver sowie die Linsen dazugeben und 2 Minuten mitdünsten. Gemüsebrühe und Kokosmilch durch ein Sieb dazugießen. Weiter mit den Gewürzen würzen und die Tomaten dazugeben. 20 Minuten auf mittlerer Hitze köcheln lassen.
Danach pürieren und weitere 10 Minuten köcheln lassen. Mit Zitronensaft und Salz abschmecken.
Mit den Naanbroten anrichten.
Tipp: Für die Gemüsebrühe gibt man am besten zu 750 g grob geschnittenem Suppengrün gut 2 Liter Wasser und kocht die Brühe auf Vorrat, man kann sie einkochen oder einfrieren.
Später dann Mehl auf die Arbeitsfläche geben, den Teig in 12 Stücke teilen, mit Mehl bestäuben und mit der Hand in die gewünschte Form ziehen und dabei platt machen. In einer beschichteten Pfanne auf beiden Seiten 3 - 4 Minuten bei mittlerer Hitze backen. Wer mag, kann die Brote oben mit Öl oder Butter bestreichen und mit etwas Sesam oder Kümmel bestreuen.
Nun die Tomaten waschen, Kreuzmuster einritzen und in kochend heißes Wasser geben. Nach 1 - 4 Minuten (hängt von der Tomatensorte ab) herausnehmen, mit kaltem Wasser abschrecken und die Haut abziehen, anschließend vierteln. Zwiebel und Ingwer schälen und grob hacken.
Für die Gemüsebrühe alle Reste (Tomatengrün, Schalen der Zwiebel, Lorbeerblätter, Salz und Pfefferkörner) mit 1,2 Liter heißem Wasser aufkochen lassen.
In einem Topf Butter und Öl heiß werden lassen. Zwiebeln und Ingwer dazugeben und bei mittlerer Hitze 3 Minuten andünsten. Chicken Masala und Currypulver sowie die Linsen dazugeben und 2 Minuten mitdünsten. Gemüsebrühe und Kokosmilch durch ein Sieb dazugießen. Weiter mit den Gewürzen würzen und die Tomaten dazugeben. 20 Minuten auf mittlerer Hitze köcheln lassen.
Danach pürieren und weitere 10 Minuten köcheln lassen. Mit Zitronensaft und Salz abschmecken.
Mit den Naanbroten anrichten.
Tipp: Für die Gemüsebrühe gibt man am besten zu 750 g grob geschnittenem Suppengrün gut 2 Liter Wasser und kocht die Brühe auf Vorrat, man kann sie einkochen oder einfrieren.
Kommentare