Kalorienarmer Soja-Pudding
vegetarisch/vegan, kalorienarm, proteinreich
Zutaten
für| 1 TL | Flohsamenschalen |
| 200 ml | Wasser |
| 1 EL | Leinsamenschrot |
| 150 g | Sojajoghurt (Joghurtalternative), ungesüßt |
| 20 g | Proteinpulver, ggf. vegan |
| 1 TL | Aroma (Schokoladenaroma), kalorienfrei |
Zubereitung
Die Flohsamenschalen mit dem Wasser vermischen und ca. 10 Minuten quellen lassen.
Die anderen Zutaten hinzufügen und alles mit dem Schneebesen verquirlen. Sollte der Pudding noch zu dick sein, noch etwas Wasser nachgeben und wieder kräftig verquirlen, so dass seine Konsistenz dünner wird.
Die anderen Zutaten hinzufügen und alles mit dem Schneebesen verquirlen. Sollte der Pudding noch zu dick sein, noch etwas Wasser nachgeben und wieder kräftig verquirlen, so dass seine Konsistenz dünner wird.
Kommentare
Hallo der Pudding ist schnell und lecker Danke für das Rezept LG patty