Linseneintopf mit Wirsingkohl Mullumbimbi
Low carb, ohne Kartoffeln
Zutaten
200 g | Linsen |
1 1/2 Liter | Mineralwasser |
1 Würfel | Gemüsebrühe |
4 | Möhre(n) |
2 Stange/n | Staudensellerie |
1 | Zwiebel(n) |
250 g | Wirsing |
etwas | Olivenöl |
50 g | Butter |
1/4 TL | Salz |
1 Prise(n) | Pfeffer |
2 | Mettwürstchen |
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Zubereitung
Arbeitszeit: ca. 5 Min. / Koch-/Backzeit: ca. 1 Std. 10 Min. Ruhezeit: ca. 1 Std. 5 Min. / Schwierigkeitsgrad: normal / Kalorien p. P.: keine Angabe
Die Linsen in 1,5 Liter Mineralwasser ca. 1 Stunde in einem Topf einweichen. Brühwürfel hinzufügen, den Topf zum Kochen aufsetzen und 70 Min. köcheln lassen.
Währenddessen die Karotten schälen, längs halbieren und in diagonale kleine Stücke schneiden. Die Selleriestange in ähnliche Stücke schneiden. Die Zwiebel hacken und den Wirsingkohl grob hobeln.
Dann das Gemüse in einer Wokpfanne oder einem Bräter bei mittlerer Hitze in etwas Olivenöl anschmoren. Das Schmorgemüse mehrmals wenden und nach gut 10 Minuten ca. 50 g Butter hinzufügen. Weiter wenden, bis das Gemüse glasig ist und einen leichten Röstgrad erreicht hat. Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzufügen.
Ca. 15 Minuten vor Ende der Garzeit der Linsen das Schmorgemüse hinzufügen.
In dieser Zeit die zwei vorher in diagonale Scheiben geschnittenen Mettenden im Bräter oder der Wokpfanne anbraten und zum Eintopf zugeben. Den Herd ausschalten und die Suppe 5 Minuten abkühlen lassen.
Währenddessen die Karotten schälen, längs halbieren und in diagonale kleine Stücke schneiden. Die Selleriestange in ähnliche Stücke schneiden. Die Zwiebel hacken und den Wirsingkohl grob hobeln.
Dann das Gemüse in einer Wokpfanne oder einem Bräter bei mittlerer Hitze in etwas Olivenöl anschmoren. Das Schmorgemüse mehrmals wenden und nach gut 10 Minuten ca. 50 g Butter hinzufügen. Weiter wenden, bis das Gemüse glasig ist und einen leichten Röstgrad erreicht hat. Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzufügen.
Ca. 15 Minuten vor Ende der Garzeit der Linsen das Schmorgemüse hinzufügen.
In dieser Zeit die zwei vorher in diagonale Scheiben geschnittenen Mettenden im Bräter oder der Wokpfanne anbraten und zum Eintopf zugeben. Den Herd ausschalten und die Suppe 5 Minuten abkühlen lassen.
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mullumbimbi
13.02.2019 12:49 Uhr