Schweinefilet mit Tomaten-Joghurtsauce auf Gewürzrisotto


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altes Rezept aus Konstantinopel

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30 Min. normal 27.11.2018 204 kcal



Zutaten

für
600 g Schweinefilet(s)
Salz und Pfeffer

Für die Sauce:

3 Zehe/n Knoblauch
1 Zwiebel(n)
25 ml Olivenöl
300 g Tomate(n), geschält
1 TL Kreuzkümmel
2 TL Korianderpulver
150 g Joghurt
Chiliflocken
Salz und Pfeffer

Für das Risotto:

25 g Rosinen
25 ml Cognac
3 Frühlingszwiebel(n)
1 Stange/n Porree, nur das Weiße
50 ml Olivenöl
100 g Risottoreis (Arborio)
50 ml Weißwein, trockener
1 Zitrone(n)
25 g Pinienkerne
4 Zweig/e Dill
Salz und Pfeffer

Nährwerte pro Portion

kcal
204
Eiweiß
32,43 g
Fett
7,73 g
Kohlenhydr.
0,13 g

Zubereitung

Arbeitszeit ca. 30 Minuten Koch-/Backzeit ca. 30 Minuten Gesamtzeit ca. 1 Stunde
Zunächst für die Sauce Zwiebel und Knoblauchzehen schälen und fein würfeln. Im Olivenöl anbraten. Kreuzkümmel und Koriander kurz mitrösten dann die zerdrückten Tomaten zugeben. Mindestens eine Viertelstunde köcheln lassen, dann mit Salz, Pfeffer und Chilipulver abschmecken. Zum Schluß noch den Joghurt unterrühren. Warm stellen.

Für das Risotto die Rosinen einige Minuten im Cognac einweichen. Von der Zitrone die Zesten abziehen und den Saft ausdrücken. Die Frühlingszwiebel und den Porree in dünne weiße Streifen schneiden und im Olivenöl anschwitzen. Den Reis zugeben und mitrösten bis er das Olivenöl aufgesogen hat. Den Weißwein angießen und fast vollständig einkochen lassen. Jetzt kommen die Zitronenzesten, die gehackten Dillspitzen und die Rosinen mitsamt Cognac in den Topf. Erneut einköcheln lassen dann die angerösteten Pinienkerne und den Zitronensaft unterrühren. Mit soviel heißem Wasser aufgießen, dass der Reis knapp bedeckt ist. Auf kleiner Flamme ziehen lassen und heißes Wasser nachgießen bis der Reis die gewünschte Konsistenz hat. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Während das Risotto fertig gart, das Schweinefilet in Medaillons schneiden, salzen, pfeffern und in etwas Olivenöl von beiden Seiten braten.

Die Medaillons auf dem Risotto anrichten und mit der Tomaten-Joghurt-Sauce überziehen

Weitere Inspirationen zur Zubereitung in der Schritt für Schritt Anleitung





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