Natürlicher Eiweißshake

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ohne Proteinpulver

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5 Min. simpel 06.11.2018 478 kcal



Zutaten

für
250 g Magerquark
50 g Haferflocken
500 ml Vollmilch, 1,5 %
14 Walnusskerne

Zubereitung

Arbeitszeit ca. 5 Minuten Gesamtzeit ca. 5 Minuten
Alle Zutaten in eine Schüssel geben und mit einem Pürierstab, Mixer oder Hochleistungsmixer pürieren.

Der Shake enthält ca. 478 Kcal pro Portion.

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