Lachs-Spinat-Rolle mit Zitronenreis
für Meta-Typ Delta, gesundes Mittagessen, mit Genuss abnehmen
Zutaten
für| 45 g | Räucherlachs |
| 85 g | Vollkornreis (Basmati) |
| 60 g | Blattspinat, frisch |
| 50 g | Frischkäse, 20 % Fett |
| 1 | Ei(er), Größe M |
| 1 | Zitrone(n) |
| 2 Handvoll | Petersilie, frisch |
| etwas | Kurkumapulver |
| etwas | Muskatnuss |
| etwas | Salz und Pfeffer |
Zubereitung
Den Backofen auf 200 °C Ober- und Unterhitze vorheizen.
Den Blattspinat kurz in Salzwasser blanchieren und abtropfen lassen. Das Ei trennen und das Eigelb unter den abgekühlten Spinat mischen. Mit Pfeffer, Salz und Muskatnuss würzen. Anschließend alles mit einem Pürierstab fein mixen. Das Eiweiß steif schlagen und ebenfalls unter den Spinat heben.
Die Spinatmasse auf einem mit Backpapier ausgelegtem Backblech zu einem Rechteck verteilen und 10 Minuten auf der mittleren Schiene backen. Anschließend gut abkühlen lassen.
Nun die Petersilie fein hacken und die Zitrone abwaschen und deren Schale abreiben. Danach die Petersilie und die Hälfte der Zitronenschale unter den Frischkäse mischen und auf die Spinatmasse streichen. Die Lachsscheiben über den Frischkäse verteilen. Alles vorsichtig zu einer Rolle aufrollen und etwa eine Stunde im Kühlschrank ruhen lassen.
Vor dem Servieren den Vollkornreis in reichlich Salzwasser bissfest kochen und mit der restlichen Zitronenschale und Petersilie vermischen. Nach Geschmack mit Kurkuma würzen.
Zuletzt die Lachs-Spinat-Rolle in fingerdicke Scheiben schneiden und gemeinsam mit dem Zitronenreis anrichten.
Den Blattspinat kurz in Salzwasser blanchieren und abtropfen lassen. Das Ei trennen und das Eigelb unter den abgekühlten Spinat mischen. Mit Pfeffer, Salz und Muskatnuss würzen. Anschließend alles mit einem Pürierstab fein mixen. Das Eiweiß steif schlagen und ebenfalls unter den Spinat heben.
Die Spinatmasse auf einem mit Backpapier ausgelegtem Backblech zu einem Rechteck verteilen und 10 Minuten auf der mittleren Schiene backen. Anschließend gut abkühlen lassen.
Nun die Petersilie fein hacken und die Zitrone abwaschen und deren Schale abreiben. Danach die Petersilie und die Hälfte der Zitronenschale unter den Frischkäse mischen und auf die Spinatmasse streichen. Die Lachsscheiben über den Frischkäse verteilen. Alles vorsichtig zu einer Rolle aufrollen und etwa eine Stunde im Kühlschrank ruhen lassen.
Vor dem Servieren den Vollkornreis in reichlich Salzwasser bissfest kochen und mit der restlichen Zitronenschale und Petersilie vermischen. Nach Geschmack mit Kurkuma würzen.
Zuletzt die Lachs-Spinat-Rolle in fingerdicke Scheiben schneiden und gemeinsam mit dem Zitronenreis anrichten.
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