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Zutaten

Portionen
150 g Naturjoghurt (3,5% Fett)
Äpfel
2 TL Chiasamen
 etwas Süßungsmittel (Stevia Tafelsüße)

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Zubereitung

Arbeitszeit: ca. 5 Min. / Schwierigkeitsgrad: simpel / Kalorien p. P.: ca. 285 kcal

Die Äpfel waschen, das Kerngehäuse entfernen und mit Hilfe eines Pürierstabes oder Mixers fein pürieren. Anschließend das Apfelmus mit dem Joghurt, ein paar Tropfen Tafelsüße nach Wunsch und den Chiasamen vermengen.

Schon hat man eine sättigende, gesunde und vor allem weiche Mahlzeit, welche gut unter besonderen Umständen (z. B. nach einem Zahnarztbesuch) bekömmlich ist.

Da bereits ein Teelöffel mit Chiasamen den Körper mit einer Vielzahl von hochwertigen Proteinen, Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen, Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren sowie Ballaststoffen versorgt, ist diese Joghurt Mahlzeit die ideale Powerquelle und lässt sich dank des tollen Geschmacks auch wunderbar in die alltägliche Ernährung einfügen.