Getränk
Gemüse
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einfach
Frucht
Shake

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Karoshis grüner Smoothie No. 1

super in der kalten Jahreszeit oder um Erkältungen vorzubeugen

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5 Min. simpel 10.01.2018



Zutaten

für
1 halbe Schlangengurke(n)
1 Handvoll Feldsalat
1 m.-große Möhre(n)
1 m.-großer Apfel
1 m.-große Banane(n), sehr reife
2 cm Ingwer
100 ml Wasser, kaltes oder Eiswürfel
1 TL Kürbiskernöl
1 EL Zitronensaft

Zubereitung

Arbeitszeit ca. 5 Minuten Gesamtzeit ca. 5 Minuten
Die Banane schälen. Das restliche Obst und Gemüse waschen. Den Apfel entkernen und vierteln.

Die Zutaten in einen starken Blender geben. Eis und Gurken nach unten geben, damit schnell eine Flüssigkeit entsteht, die die anderen Zutaten in Bewegung setzen kann. Zuerst auf kleiner Stufe grob zerkleinern, dann mindestens 1 Minute auf höchster Stufe mixen. Dadurch werden die Inhaltsstoffe leichter zugänglich und die Konsistenz gleichmäßiger und weicher.

Tipp: Grüne Smoothies nicht trinken, sondern essen, indem man schön kaut.

Weitere Inspirationen zur Zubereitung in der Schritt für Schritt Anleitung





Kommentare

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patty89

Hallo der Smoothie ist einfach und lecker Danke für das Rezept LG Patty

28.02.2019 11:53
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