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General Tsos Kichererbsen

Schnell gemacht und super aromatisch

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20 Min. simpel 08.01.2018



Zutaten

für
265 g Kichererbsen, gegart
1 EL Mirin
1 EL Sojasauce
2 Paprikaschote(n)
1 Brokkoli
1 Zwiebel(n), weiß
1 Zwiebel(n), rot

Für die Sauce:

100 ml Gemüsebrühe
3 EL Tomatenmark
2 EL Sojasauce
2 EL Reisessig
1 EL Erdnussbutter
1 EL Sriracha-Sauce
4 TL Rohrohrzucker
2 TL Sesamöl, geröstet
2 TL Speisestärke
1 TL Senf

Zubereitung

Arbeitszeit ca. 20 Minuten Ruhezeit ca. 1 Stunde Koch-/Backzeit ca. 15 Minuten Gesamtzeit ca. 1 Stunde 35 Minuten
Die Kichererbsen waschen, abtropfen lassen und in eine luftdicht verschließbare Box geben. Mirin und Sojasauce dazugeben, Deckel schließen und die Box durchschütteln, bis alle Kichererbsen mit Marinade bedeckt sind. 1 Stunde im Kühlschrank marinieren. In der Zwischenzeit das Gemüse kleinschneiden und den Brokkoli in Röschen teilen. Die rote Zwiebel halbieren und die eine Hälfte fein würfeln und beiseite stellen. Die andere Hälfte und die weiße Zwiebel in Streifen schneiden. Die Saucenzutaten mixen und beiseite stellen.

Die Kichererbsen abtropfen lassen und in einer kleinen Pfanne mit etwas Pflanzenöl anbraten, bis sie braun und leicht knusprig sind. In einer zweiten, großen Pfanne etwas Pflanzenöl erhitzen und die Zwiebelstreifen kurz anschwitzen. Den Brokkoli, etwas Salz und einen Schuss Wasser hinzugeben und einen Deckel aufsetzen. Den Brokkoli etwa 2 Minuten dünsten, den Deckel abnehmen und das restliche Wasser verkochen lassen. Erneut etwas Pflanzenöl in die Pfanne geben und die Paprika untermischen. Das Gemüse leicht salzen und nur noch kurz braten, es sollte noch knackig und bissfest sein.

Die Sauce zum Schluss auf beide Pfannen verteilen und noch kurz andicken lassen. Gemüse und Kichererbsen auf 2 Schalen verteilen und mit den Zwiebelwürfeln und, falls vorhanden mit Frühlingszwiebelröllchen und Sesam garnieren.

Dazu passt Reis, Quinoa und sogar Kartoffelpüree. Oder ihr wickelt das Gemüse und die Kichererbsen in eine Tortilla ein.

Weitere Inspirationen zur Zubereitung in der Schritt für Schritt Anleitung





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