Gemüse-Eier-Muffins
glutenfrei, low carb, für 8 Muffins
Zutaten
für| 2 m.-große | Tomate(n) |
| 2 EL | Oregano, getrocknet |
| 50 g | Parmesan |
| 7 | Ei(er) |
| 70 ml | Milch |
| Salz und Pfeffer | |
| Fett für die Form | |
| Grieß zum Ausstreuen |
Nährwerte pro Portion
kcal
1237Eiweiß
77,48 gFett
86,56 gKohlenhydr.
37,19 gZubereitung
Den Backofen auf 190 °C Umluft vorheizen.
Das Muffinbackblech einfetten und mit Grieß ausstreuen.
Die Tomaten in kleine Würfel schneiden und den Parmesan fein reiben. 8 Muffinförmchen mit Tomaten und Parmesan füllen und Oregano drüber streuen.
Milch, Eier, Salz und Pfeffer in einer Schüssel mit dem Schneebesen oder einen Gabel verrühren, bis eine einheitliche Masse entsteht. Die Eimasse anschließend auf die 8 Förmchen verteilen.
Das Muffin-Backblech in den vorgeheizten Ofen stellen und 20 - 25 Min. backen lassen.
204 Kcal pro Portion.
Das Muffinbackblech einfetten und mit Grieß ausstreuen.
Die Tomaten in kleine Würfel schneiden und den Parmesan fein reiben. 8 Muffinförmchen mit Tomaten und Parmesan füllen und Oregano drüber streuen.
Milch, Eier, Salz und Pfeffer in einer Schüssel mit dem Schneebesen oder einen Gabel verrühren, bis eine einheitliche Masse entsteht. Die Eimasse anschließend auf die 8 Förmchen verteilen.
Das Muffin-Backblech in den vorgeheizten Ofen stellen und 20 - 25 Min. backen lassen.
204 Kcal pro Portion.
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