Herbstliche Single-Pizza mit Rosenkohl
vegetarisch, gesund und lecker
Zutaten
für
Für den Teig: |
|
|---|---|
| 120 g | Weizenvollkornmehl |
| 80 ml | Wasser, warm |
| ½ Pck. | Trockenhefe |
| ½ TL | Backpulver |
| 1 Prise(n) | Salz |
Für den Belag: |
|
|---|---|
| 5 ml | Öl |
| 250 g | Rosenkohl |
| 1 kleine | Karotte(n) |
| 1 | Zwiebel(n) |
| 2 | Tomate(n), getrocknet |
| 3 | Oliven |
| 25 g | Schmelzkäse |
| 2 EL | Milch |
| 50 g | Mozzarella, gehobelt |
| Salz und Pfeffer | |
| Knoblauchpulver | |
Zubereitung
Das Wasser mit der Trockenhefe, dem Backpulver und einer Prise Salz vermischen. Das Mehl dazugeben und mit dem Knethaken verrühren. Den Teig mit einem feuchten Handtuch abdecken und 30 Minuten an einem warmen Ort gehen lassen.
In der Zwischenzeit die Rosenkohlröschen teilen, die Karotte sowie die Zwiebel würfeln und die getrockneten Tomaten mit den Oliven klein schneiden.
Öl in einem Topf erwärmen und das klein geschnittene Gemüse etwa 15 Minuten braten. Mit Salz, Pfeffer und Knoblauchpulver abschmecken. Zwischendurch einen kleinen Schluck Wasser hinzugeben.
Den Schmelzkäse mit der Milch erwärmen und zu einer Soße verrühren.
Den Teig auf einem bestäubten Backpapier zu einer Größe von etwa 30 x 30 cm ausrollen, mit der Soße bestreichen und das gedünstete Gemüse darauf verteilen.
Den Mozzarella darüber streuen und im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad 14 Minuten backen.
850 Kcal pro Portion.
In der Zwischenzeit die Rosenkohlröschen teilen, die Karotte sowie die Zwiebel würfeln und die getrockneten Tomaten mit den Oliven klein schneiden.
Öl in einem Topf erwärmen und das klein geschnittene Gemüse etwa 15 Minuten braten. Mit Salz, Pfeffer und Knoblauchpulver abschmecken. Zwischendurch einen kleinen Schluck Wasser hinzugeben.
Den Schmelzkäse mit der Milch erwärmen und zu einer Soße verrühren.
Den Teig auf einem bestäubten Backpapier zu einer Größe von etwa 30 x 30 cm ausrollen, mit der Soße bestreichen und das gedünstete Gemüse darauf verteilen.
Den Mozzarella darüber streuen und im vorgeheizten Backofen bei 200 Grad 14 Minuten backen.
850 Kcal pro Portion.
Kommentare