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Burrito Bowl mit Rinderhack

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45 Min. normal 23.09.2017



Zutaten

für

Für die Salsa: (Pico de Gallo)

2 Fleischtomate(n)
½ Zwiebel(n)
1 Knoblauchzehe(n)
½ Limette(n)
Salz und Pfeffer

Für den Reis:

200 g Reis
1 Chilischote(n)
1 Zitrone(n)
Salz und Pfeffer

Außerdem: (für das Bohnenmus)

1 kleine Zwiebel(n)
1 Tomate(n)
½ Paprikaschote(n)
1 Chilischote(n)
1 Knoblauchzehe(n)
1 Dose Kidneybohnen, 400 g
125 ml Rotwein
½ TL Kreuzkümmel
½ TL Paprikapulver, edelsüß
½ EL Tomatenmark
½ EL Olivenöl
Salz und Pfeffer

Für die Rohkost:

1 Avocado(s)
einige Salatblätter
1 Dose Mais, 340 g

Für das Dressing:

100 g Naturjoghurt
1 Limette(n)
Salz und Pfeffer

Für das Fleisch:

300 g Rinderhackfleisch
1 Zwiebel(n)
2 EL Olivenöl
3 EL Hoisinsauce
½ TL Paprikapulver, rosenscharf
1 TL Paprikapulver, edelsüß
1 TL Kreuzkümmel
Salz und Pfeffer

Zubereitung

Arbeitszeit ca. 45 Minuten Koch-/Backzeit ca. 30 Minuten Gesamtzeit ca. 1 Stunde 15 Minuten
Für die Pico de Gallo die Tomaten waschen und in kleine Würfel schneiden. Die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken. Alles miteinander vermengen und mind. 30 Minuten durchziehen lassen.

Den Reis nach Packungsanweisung zubereiten. Die Chilischote fein hacken und die Zitrone entsaften. Alles mit dem Reis vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Für das Bohnenmus die Zwiebel und den Knoblauch fein hacken. Paprika, Chili und Tomate würfeln. In einem kleinen Topf Zwiebel und Knoblauch in Olivenöl anschwitzen. Paprika und Chili hinzugeben.

Nach 3 Minuten mit Rotwein ablöschen, Bohnen, Tomaten und Paprika hinzufügen. Die Gewürze und das Tomatenmark hinzugeben und bei mittlerer Hitze köcheln lassen. Nach ca. 30 Minuten alles zerstampfen oder pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Für die Rohkost die Avocado halbieren, entkernen und schälen. Das Fruchtfleisch würfeln. Die Salatblätter waschen und evtl. klein schneiden. Den Mais abgießen, im Sieb durchwaschen und beiseitestellen.

Für das Joghurt-Dressing die Limette entsaften und mit dem Naturjoghurt vermischen. Mit einer Prise Salz und Pfeffer abschmecken.

Für das Fleisch die Zwiebel schälen und fein hacken. Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Die Zwiebel darin kurz anbraten, dann das Rinderhack hinzugeben. Alles gut durchbraten und die Hoisinsauce, Paprikapulver, Kreuzkümmel und einer Prise Salz und Pfeffer hinzugeben. Ein paar weitere Minuten braten lassen und dann zur Seite stellen.

Die einzelnen Komponenten auf Schüsseln aufteilen. Das Joghurt-Dressing darüber verteilen und servieren.

Weitere Inspirationen zur Zubereitung in der Schritt für Schritt Anleitung





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CMCooking

Das Rezept ist in verschiedene Teile unterteilt. Salsa, Reis, Bohnenmus,... :-)

14.04.2019 19:50
Antworten
Chefkoch_Heidi

Ich habe die Bohnen im Zubereitungstext ergänzt. Liebe Grüße Heidi Chefkoch.de, Team Rezeptbearbeitung

16.04.2019 09:48
Antworten
Philipp1503

Ja, gut, und wann genau und wo kommen die Bohnen ins Bohnenmus? Das wäre eigentlich meine einzige Frage

15.04.2019 22:31
Antworten
Chefkoch_Amelie

Hallo Philipp1530, dann habe ich deine Frage falsch verstanden. Was mit den Bohnen passiert, beantwortet dir sicherlich gerne CMCooking. Liebe Grüße Amelie (Chefkoch.de / Team Rezeptbearbeitung)

15.04.2019 16:59
Antworten
Philipp1503

Ja, offensichtlich habt Ihr das Rezept nicht gelesen ... In der Zutatenliste ist eine Dose Bohnen angegeben, in der Zubereitung tauchen die Bohnen aber nicht auf.

15.04.2019 11:31
Antworten
Chefkoch_Amelie

Hallo Philipp, vielleicht hast du die Kidneybohnen überlesen? Liebe Grüße Amelie (Chefkoch.de / Team Rezeptbearbeitung)

15.04.2019 10:05
Antworten
Philipp1503

Wollte das Rezept probieren, bin schon beim Bohnenmus gescheitert, es sind lt Rezept nämlich keine Bohnen drin ?!?!?

14.04.2019 13:26
Antworten
Tascha675

Die Bowl war super lecker! Ich hatte sie schon recht lange auf meiner Merkliste und habe mich nun endlich aufgerafft. So viel Aufwand wie befürchtet war es am Ende gar nicht. In der Beschreibung wurden allerdings ein paar Schritte vergessen. Hat aber trotzdem gut geklappt :-)

12.12.2018 10:40
Antworten
L11sa

Ein Traum! Super lecker!! Vielen Dank für das Rezept!

06.04.2018 09:13
Antworten
XxchrisixX

Geniales Rezept! Habe es mir gleich mal gespeichert, danke coolboymartin!

24.09.2017 12:15
Antworten