Seelachs auf Paprikagemüse


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20 Min. normal 02.07.2017



Zutaten

für
4 Seelachsfilet(s)
2 Zwiebel(n), rot
3 Paprikaschote(n), rot
3 große Tomate(n)
3 EL Olivenöl
2 TL Paprikapulver
4 Stiel/e Oregano
6 Stiel/e Petersilie
Salz und Pfeffer

Zubereitung

Arbeitszeit ca. 20 Minuten Koch-/Backzeit ca. 20 Minuten Gesamtzeit ca. 40 Minuten
Die Zwiebeln pellen, halbieren und in schmale Halbringe schneiden. Die Paprikaschoten waschen, aufschneiden, entkernen, mit dem Sparschäler schälen und dann in grobe Streifen schneiden. Die Tomaten mehrfach längs einritzen, mit kochendem Wasser übergießen, kurz ziehen lassen, dann kalt abschrecken und danach die Haut abziehen. Die Tomaten jetzt aufschneiden, alle Kerne und den Strunk entfernen und dann das Fruchtfleisch grob würfeln. Seelachs abspülen, trocken tupfen und dann rundum mit Salz und Pfeffer würzen. Petersilie waschen, trocken schleudern und dann grob hacken. Oregano waschen, trocken schleudern und dann fein hacken.

In einem Topf 2 EL Öl erhitzen. Die Zwiebeln darin bei mittlerer Hitze glasig andünsten. Die Paprika zu den Zwiebeln geben, unterrühren und etwa 2 Minuten mitbraten. Das Paprikapulver unterrühren und die Tomatenwürfel untermischen und mit etwas Salz würzen. Alles zugedeckt aufkochen lassen und dann bei mittlerer Hitze etwa 10 Minuten leise dünsten. Zum Schluss den Topf von der Kochstelle nehmen und noch den gehackten Oregano unter das Gemüse rühren.

In einer Pfanne 1 EL Olivenöl erhitzen. Die Seelachsfilets im heißen Öl auf beiden Seiten etwa 2 bis 3 Minuten braten. Das Paprikagemüse auf Tellern anrichten, den Seelachs darauf legen und mit der Petersilie bestreuen.

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CaliforniaTwirl

Hallo Dirigent SessM! Heute Mittag gab es dieses so leckere Gericht - jedoch mit Rotbarschfilet. Ich habe rein gar nichts daran verändert - es ist perfekt und verdient 5 ⭐⭐⭐ ⭐⭐ Unser Junior (12 Jahre jung) wollte unbedingt Fischstäbchen dazu essen, der kleine Banause. Er weiß noch nicht, was wirklich gut ist. Dirigiere immer weiter!!! 🎶🎶🎶 Liebe Grüße von Anastasija

13.08.2021 16:08
Antworten
SessM

Hallo Anastasija, schön das es eich wieder gut geschmeckt hat und danke für deinen lieben Kommentar und die gute Bewertung. Das mache ich 🎶🎶🎶 👍 Lieben Gruß SessM

13.08.2021 19:07
Antworten
schaech001

Hallo, heute gab es dieses leckere Seelachs-Gericht. Dazu gab es Kartoffelspätzle. Von mir, wie immer, 5 Sterne Liebe Grüße Christine

11.08.2021 16:09
Antworten
schaech001

sehe gerade, hatte ich schon mal...aber auch damals fand ich es sehr lecker. Mich ärgert es total, daß ich nicht mehr sehen kann, ob und wie ich bewertet habe... Liebe Grüße Christine

11.08.2021 16:12
Antworten
SessM

Hallo Christine, es freut mich sehr das es dir gut geschmeckt hat und es geht mir mit den fehlenden Bewertungen leider genau so. Lieben Gruß Matthias

11.08.2021 17:07
Antworten
käsespätzle

Hallo, auch bei uns gab es Seelachs auf Paprikagemüse. Das war ein ganz tolles Gericht. Das mache ich ab jetzt immer wieder mal. Ich habe mir allerdings nicht die Mühe gemacht Paprika und Tomaten zu schälen. Da es im Geschäft keinen frischen Seelachs gab, habe ich auf Rotbarsch zurückgegriffen. Bei uns gab es auch keine weiteren Beilagen dazu. LG käsespätzle

08.02.2018 09:06
Antworten
SessM

Hallo Käsespätzle, freut mich das es Dir auch so gut geschmeckt hat. Schälen einfach jeder wie er mag, mache ich auch nicht immer. Danke für deinen lieben Kommentar und die gute Bewertung. Lieben Gruß, SessM

08.02.2018 10:08
Antworten
Hobbykochen

Hallo, sehr, sehr lecker, das wird es öfters geben. Dachte zuerst mir fehlen Beilagen wie Reis, fehlte mir gar nicht. Hatte allerdings Rotbarschfilet. ein schnell gemachtes Essen und schmeckt so schön frisch. Perfekt kann ich nur sagen, sehr zu empfehlen. Wenn die Bewertung mit 5 **** wieder nicht angenommen wird, werde ich das nachholen, stehe schon mit dem CK in Kontakt um das beheben zu können. Liebe Grüße Birgit

07.02.2018 18:55
Antworten
SessM

Hallo Birgit, das freut mich wirklich sehr, dass es Dir gut geschmeckt hat und danke für den Kommentar und die klasse Bewertung. Perfekt höre ich sehr gerne :-) Lieben Gruß, SessM

08.02.2018 10:05
Antworten
SessM

und vielen Dank für das tolle Foto, sehr lecker!

08.02.2018 10:10
Antworten