Rote Smoothie Bowl
vegan und eisenreich
Zutaten
für
Für die Bowl: |
|
|---|---|
| 1 kleine | Rote Bete |
| 1 große | Banane(n) |
| 100 g | Beeren, gemischt, TK |
| 2 EL, gehäuft | Hirseflocken |
| 2 | Dattel(n) |
| 1 TL | Chiasamen |
| 200 ml | Reismilch (Reisdrink) |
| 1 TL | Leinöl |
Außerdem: |
|
|---|---|
| Beeren, Hirseflocken, Chia, Amaranthpops oder Kokoschips | |
Zubereitung
Rote Bete schälen und würfeln. Die Banane halbieren und eine Hälfte in Scheiben schneiden. Die andere Hälfte der Banane zusammen mit Rote Bete, TK-Beeren, Hirseflocken, Datteln, Chiasamen, Reisdrink und Leinöl in einen (Hochleistungs-) Mixer geben und pürieren.
Den Smoothie in eine Müslischüssel oder einen tiefen Teller geben und nach Belieben mit den Bananenscheiben, Hirseflocken, noch ein paar Beeren, Chiasamen, Amaranthpops oder Ähnlichem bestreuen.
Den Smoothie in eine Müslischüssel oder einen tiefen Teller geben und nach Belieben mit den Bananenscheiben, Hirseflocken, noch ein paar Beeren, Chiasamen, Amaranthpops oder Ähnlichem bestreuen.
Kommentare
Hallo Parmigiana, Vielen Dank für Deine Bewertung und die vielen Sternchen, freut mich sehr, dass es Dir die Bowl schmeckt! LG Elke
Hallo, sehr lecker zum Sonntagsfrühstück oder zum Mitnehmen ins Büro. Optisch macht die Bowl auch was her, wenn man sie schön dekoriert. Lieben Dank fürs Rezept parmigiana