Zutaten
für| 500 mg | Magerquark |
| 500 ml | Wasser oder Milch |
| 30 g | Eiweißpulver (Schokogeschmack) |
| 50 g | Haferflocken, optional |
| 20 g | Leinsamen |
| 50 g | Erdbeeren oder Himbeeren, oder 1-2 Bananen |
Zubereitung
Alles Zutaten in ein Mixer geben und ca. 1 Minute mixen. Wenn der Shake zu dickflüssig ist, mehr Wasser oder Milch hinzufügen.
Weitere Inspirationen zur Zubereitung in der Schritt für Schritt Anleitung
Schritt für Schritt Anleitung von
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