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Mitglied seit 15.12.2010
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Zutaten

Portionen
50 g Haferflocken, kernige, oder Vollkornflockenmischung
2 TL Leinsamenschrot
2 TL Chiasamen
1 TL, gehäuft Zimt
1 EL Agavendicksaft
1 Handvoll Nüsse (Haselnüsse, Paranüsse, Nussmischung, Mandeln,...)
150 ml Mandelmilch (Mandeldrink)
100 g Beeren, TK

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Zubereitung

Arbeitszeit: ca. 5 Min. Ruhezeit: ca. 12 Std. / Schwierigkeitsgrad: simpel / Kalorien p. P.: keine Angabe

Vor einiger Zeit bin ich auf Overnight-Oats gekommen, Hier mein Lieblingsrezept. Perfekter Start, wenn's morgens schnell gehen muss oder bei SiS.

Die Nüsse grob hacken. Alle Zutaten in einem verschließbaren Gefäß gut miteinander mischen. Ab in den Kühlschrank. Am nächsten Morgen genießen!

Ich mag es nicht gerne pampig, deshalb recht viel Flüssigkeit, wer es etwas fester mag, nimmt nur etwa 100 ml Flüssigkeit. Ich liebe Zimt und mache auch mehr dazu.

Geht natürlich auch mit normaler Milch, Sojamilch, Hafermilch, Kokosmilch oder Saft. Mit den Nüssen kann man auch sehr viel variieren. Süßen kann man auch mit Zucker oder Honig. Morgens kann man auch verschiedenes Obst dazugeben, Bananen, Äpfel, Birnen - alles nach Geschmack und sehr lecker!