Beeren-Eiweißshake
schnell und einfach, nach dem Sport oder um eine Mahlzeit zu ersetzen
Zutaten
für| 150 g | Magerquark |
| 200 ml | Apfelsaft |
| 100 g | Beeren nach Wahl, z. B. Himbeeren, frisch oder TK |
Zubereitung
Frische Beeren waschen und abtropfen lassen, TK-Beeren kurz in der Mikrowelle auftauen. Alle Zutaten mischen und mit dem Stabmixer oder im Standmixer pürieren.
Der Shake eignet sich klasse zur Regeneration nach dem Sport oder auch einfach als Ersatz einer Mahlzeit.
Der Shake eignet sich klasse zur Regeneration nach dem Sport oder auch einfach als Ersatz einer Mahlzeit.
Weitere Inspirationen zur Zubereitung in der Schritt für Schritt Anleitung
Schritt für Schritt Anleitung von
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Kommentare
An sich schmeckt das ganz gut vielleicht noch Zucker dazu geben weil es leicht säuerlich schmeckt