Beeren-Eiweißshake


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schnell und einfach, nach dem Sport oder um eine Mahlzeit zu ersetzen

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10 Min. simpel 01.09.2016



Zutaten

für
150 g Magerquark
200 ml Apfelsaft
100 g Beeren nach Wahl, z. B. Himbeeren, frisch oder TK

Zubereitung

Arbeitszeit ca. 10 Minuten Gesamtzeit ca. 10 Minuten
Frische Beeren waschen und abtropfen lassen, TK-Beeren kurz in der Mikrowelle auftauen. Alle Zutaten mischen und mit dem Stabmixer oder im Standmixer pürieren.

Der Shake eignet sich klasse zur Regeneration nach dem Sport oder auch einfach als Ersatz einer Mahlzeit.

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Kommentare

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leovonkannewurff

An sich schmeckt das ganz gut vielleicht noch Zucker dazu geben weil es leicht säuerlich schmeckt

27.08.2020 12:44
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