Kokoskugeln
erfrischend im Sommer, fettarm, vegan, kalorienarm
Zutaten
für| 10 g | Haferflocken |
| 10 g | Kokosmehl |
| 50 g | Sojaquark (Quarkalternative) oder Sojajoghurt oder Kokoscreme |
| 1 EL | Süßungsmittel nach Wahl, z. B. Reissirup, Rohrzucker, Xylit, ... |
| n. B. | Kokosraspel oder Nüsse, gehackt, ... |
| n. B. | Nüsse |
Zubereitung
Zunächst die Haferflocken im Mixer oder mit dem Pürierstab zu Mehl verarbeiten. Anschließend alle Zutaten bis auf die Kokosraspel miteinander verkneten.
Anschließend aus der Masse Kugeln formen und nach Belieben z. B. mit Mandeln oder anderen Nüssen füllen. Die Größe der Kugeln kann hier so gewählt werden, wie es einem gefällt. Bei mir wurden es vier kleine Kugeln.
Zum Schluss die Kugeln in Kokosraspeln und/oder Nusssplittern wälzen und eine halbe Stunde in den Kühlschrank stellen.
Wer nicht so extrem auf Fett achtet, kann statt des Joghurts auch Kokoscreme verwenden.
Anschließend aus der Masse Kugeln formen und nach Belieben z. B. mit Mandeln oder anderen Nüssen füllen. Die Größe der Kugeln kann hier so gewählt werden, wie es einem gefällt. Bei mir wurden es vier kleine Kugeln.
Zum Schluss die Kugeln in Kokosraspeln und/oder Nusssplittern wälzen und eine halbe Stunde in den Kühlschrank stellen.
Wer nicht so extrem auf Fett achtet, kann statt des Joghurts auch Kokoscreme verwenden.
Kommentare
ich hab das Rezept eben ausprobiert und hab direkt Haferflockenmehl genommen (instant oats). Gesüßt habe ich mit Xucker und Apfelsüße, außerdem hab ich normalen Quark genommen. in die Mitte habe ich Mandeln gedrückt. was soll ich sagen, total lecker, ein bisschen wie Frischkäsepralinen :) werde ich öfter machen!