Every-Day-Porridge
schnell, einfach, lecker, gesund, für die Mikrowelle
Zutaten
für| 30 g | Haferflocken, zarte |
| 250 ml | Milch oder pflanzliche Alternative |
| 10 g | Kakao |
| 1 Prise(n) | Zimt |
| 1 | Banane(n) |
| etwas | Kokosblütenzucker zum Toppen |
Nährwerte pro Portion
kcal
500Eiweiß
16,50 gFett
12,96 gKohlenhydr.
77,13 gZubereitung
Die Haferflocken mit dem Kakao und dem Zimt vermischen. Dann die Milch dazugeben. Die Banane mit einer Gabel zerdrücken und unterrühren. Für 3 - 4 Minuten in die Mikrowelle geben. Mit Kokosblütenzucker toppen und genießen.
Hinweis: Das gibt es bei mir jeden Morgen vor der Arbeit. Ich verwende Milch mit 0,1 % Fett. Es ist schnell gemacht und super variabel.
350 Kcal pro Portion.
Hinweis: Das gibt es bei mir jeden Morgen vor der Arbeit. Ich verwende Milch mit 0,1 % Fett. Es ist schnell gemacht und super variabel.
350 Kcal pro Portion.
Kommentare
250ml Milch für 30g Haferflocken sind zu viel! Dahingehend würde ich auf jeden Fall das Rezept abändern.
Bei mir hat es überhaupt nicht geklappt.Das schmeckt wie Müsli.
Wei kann man verhindern, dass es bei der Mikrowelle überspitzt?
Ich mag das Porrige auch sehr gern. Mache es in der Regel am Vorabend als overnight oats und dann ist es gar nicht suppig. Lecker!
Lecker, mach immer Eiweißpulver Vanille mit rein, ist auch lecker. Und ich verwende weniger Milch :)
Guten Morgen, super lecker. Hab noch etwas Chia dazugegeben. Ist auch süß genug 🙃. Leckere Alternative zu meinen Smoothie-Balls.
Hallo, danke für das positive Feedback. Hast du ein Rezept zu deinen Smoothie Balls? :) LG ThinkGreen
Schmeckt sehr lecker! Ich bin normalerweise überhaupt kein Porridge Fan, aber dieses Rezept ist das erste was ich richtig lecker finde. Habe es auch schon mal mit Backschokolade ausprobiert als mir der Backkakao ausging, war auch sehr lecker.
Hallo mrsmari0n, vielen Dank für den lieben Kommentar. Es freut mich, dass du ein Rezept gefunden hast, mit dem du dir dein Porrdige geschmackvoll zubereiten kannst :). Der Fantasie sind hier keine Grenzen gesetzt: Das ist das Beste an dem Ganzen! Man kann beliebig zwischen den Zutaten variieren. Schief gehen kann hier nix! Liebe Grüße ThinkGreen
Viel zu Schokoladig denkt ihr es reichen 5 Gramm Kakaopulver