Beeren-Smoothie-Bowl


Rezept speichern  Speichern

Das gesunde Frühstück

Durchschnittliche Bewertung: 4.58
 (48 Bewertungen)
Perfekt
Sehr gut
Ganz gut
Ausbaufähig
Mangelhaft
Rezept bewerten

Vielen Dank!

Du hast das Rezept bereits bewertet.

Bewertungen anzeigen
Melde dich an und bewerte das Rezept.

10 Min. simpel 22.06.2016



Zutaten

für
250 g Beeren, gemischte, TK
1 Banane(n), reif
200 ml Milch, z.B. Mandelmilch
2 EL Hirsemehl oder Haferflocken
2 TL Ahornsirup, nach Belieben
1 TL Chiasamen

Für das Topping:

2 EL Beeren
1 EL Hirsemehl oder Haferflocken
1 TL Chiasamen
1 TL Kokosraspel

Zubereitung

Arbeitszeit ca. 10 Minuten Gesamtzeit ca. 10 Minuten
Für die Bowl alle Zutaten im Standmixer mixen, bis eine geschmeidige Konsistenz entsteht. Die Masse in eine Schüssel füllen und nach Belieben mit frischen Beeren, Chiasamen usw. garnieren und sofort servieren.

An Zutaten für die Smoothie Bowl ist erlaubt, was schmeckt. Man kann die verwendeten Früchte super variieren und auch mit etwas Gemüse wie Spinat mischen. Ich bereite meine Bowl als Frühstück gerne mit tiefgekühlten Beeren zu und gebe dann noch eine Banane, Mandelmilch, etwas Getreidemehl und Chiasamen dazu. Die fertige Bowl ist super erfrischend und deshalb das ideale Sommerfrühstück.

Weitere Inspirationen zur Zubereitung in der Schritt für Schritt Anleitung




Kommentare

Dein Kommentar wird gespeichert...

Dein Kommentar wurde erfolgreich gespeichert.

Dein Kommentar konnte nicht gespeichert werden.

anne_czermak1986

Hallo Doris, wir haben deine Bowl heute Morgen ausprobiert. Wir hatten in einem YouTubevideo gesehen, wie so etwas in einem Restaurant angeboten wurde. Und da hatten meine Tochter (12) und ich total Lust drauf. Dein Rezept ist richtig richtig lecker. Leider habe ich kein Foto, da haben wir nicht dran gedacht, weil wir uns so aufs Essen gefreut haben. Lg Anne und Hannah

16.10.2020 08:22
Antworten
skilankette_smofee

Tolles Rezept!

03.09.2020 12:53
Antworten
julia_schi

Richtig lecker. Habe noch einen TL Acai Pulver ergänzt. Schmeckt richtig gut und Foto wird auch hochgeladen :) danke für das tolle Rezept!

29.08.2020 10:25
Antworten
einfachVerena1

Hallo Mrs Flury, vielen Dank für das Super Rezept! Eine Frage hab ich noch: auf deinem Foto mit den frischen Erdbeeren und Granatapfelkernen sind helle und leicht grünliche Samen mit drauf. Was ist das?

13.07.2020 17:48
Antworten
patricia_behrens

Hey, es sieht mir nach Hanfsamen aus :) Lg

06.08.2020 12:59
Antworten
Anna-Muhrer

⭐️⭐️⭐️⭐️ sehr lecker und schnell gemacht, hatte keine Banane, daher nur mit Beeren und den restlichen Zutaten wie im Rezept, trotzdem top! Kann man sicher auch schon am Vorabend richten und in die Arbeit als gesunden Mittagssnack mitnehmen!

12.10.2017 20:28
Antworten
Becci87

Mhhhhh super super lecker!!!! 5 Sterne. Und ganz schnell gemacht! Ich habe es nur leicht abgewandelt und TK Himbeeren verwendet weil ich die eh noch hatte

14.06.2017 11:08
Antworten
MrsFlury

Vielen Dank für deine Bewertung! Ich mag die Smoothiebowl jetzt morgens total gerne, wenn es so warm ist. liebe Grüsse Doris

17.06.2017 22:13
Antworten
MrsFlury

Vielen Dank für Deine liebe Rückmeldung zum Rezept! Ich finde auch die Smoothiebowl ist ein super leckerer und gesunder Sattmacher. Ich freue mich auf dein Foto! liebe Grüsse Doris

28.03.2017 08:49
Antworten
Tweetschekätzchen

Meine erste Smoothie-Bowl und was soll ich sagen - Soul Food vom Feinsten. Macht unfassbar satt und noch viel glücklicher. Meine war noch ein bisschen kernig, aber das liegt daran, dass ich keinen Standmixer habe und der Stabmixer nicht so viel Power hat. Hat dem Ganzen aber keinen Abbruch getan. Als Topping gabs bei mir ein Beeren, Bananenscheibchen, Chiasamen, Kokosflocken und Kakaonibs. Unbedingt muss ich mal probieren, wie das Ganze mit Kokosmilch schmeckt! Danke für das tolle, flexible Rezept und die Inspiration. Jetzt kann ich richtig in den Tag starten (: . Foto ist unterwegs.

27.03.2017 11:22
Antworten