Rote Bete-Mais-Karotten-Salat
einfach, vegan, clean eating, vegetarisch, Rohkost
Zutaten
für| 250 g | Rote Bete, gekocht |
| 6 m.-große | Karotte(n) |
| 1 Dose | Mais, abgetropft ca. 275 g |
| 3 EL | Zitronensaft |
| 2 EL | Sesam |
| evtl. | Gewürz(e) nach Geschmack |
Zubereitung
Zuerst die rote Bete in kleine Stückchen schneiden, anschließend die Karotten waschen und klein raspeln. Die rote Bete mit den Karottenraspeln und dem abgetropften Mais mischen.
Je nach Geschmack Sesam, Zitronensaft und weitere Gewürze hinzufügen und mindestens 30 Minuten ziehen lassen.
Pro Portion etwa 200 Kcal und 5 g Eiweiß, 27,5 g Kohlenhydrate, 7,5 g Fett.
Je nach Geschmack Sesam, Zitronensaft und weitere Gewürze hinzufügen und mindestens 30 Minuten ziehen lassen.
Pro Portion etwa 200 Kcal und 5 g Eiweiß, 27,5 g Kohlenhydrate, 7,5 g Fett.
Kommentare
Ich habe den Salat gemacht, aber ohne Sesam (Allergie). Die Marinade wurde "frei Schnauze" gerührt aus Salz, Pfeffer, Zucker, Senf, Essig, Öl, Petersilie und einem Schlückchen Sahne. Es hat uns gut geschmeckt, und ich gebe 4 Sterne - trotz der fehlenden Gewürzangabe...
Es ist für mich immer mehr als ärgerlich, wenn in einem Rezept wie hier gar keine Gewürzangaben vorhanden sind, sondern nur lapidar da steht "nach Geschmack"! Der Salat sollte doch sicher eine gewisse Geschmacksrichtung haben. Und die Unterschiede sind gewaltig: ob ich nun Estragon nehme oder lieber Curry oder Muskat - ob mit Zucker oder ohne usw. Kein Wunder, dass hier keine Bewertungen stehen, obwohl die Grundidee in ihrer Kombination lecker klingt...!!!